股関節異形成と運動

前書き

股関節形成不全は、股関節のソケットの奇形を表します。大腿骨の頭は、ソケットとともに股関節を形成します。既存の奇形のため、大腿部の頭は関節で不安定であり、危険が潜んでいます 脱臼 （抜け出すため）。

股関節形成不全は、特定の運動シーケンスおよび関連する痛みに深刻な制限をもたらす可能性があります。特定の理学療法のエクササイズやスポーツとともに、股関節形成不全の状況でしばしば発生する関節の摩耗を防ぐための試みが行われます。ただし、すべてのスポーツが股関節形成不全の影響を受ける人に適しているわけではありません。適切なタイプのスポーツを選択するとき、股関節に過度のストレスを引き起こさず、影響を受けた人々が無痛で練習できる一定の動きをすることが重要です。

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股関節形成異常を伴う運動？

スポーツポーズあり 股関節異形成 股関節周囲の筋肉系を強化し、関節の摩耗を防ぐ適切な方法。

ただし、すべてのスポーツ活動が股関節異形成の実施に等しく適しているわけではありません。スポーツは、 関節にやさしいバリアント 行動する必要があります。特定のスポーツ、1 急速に変化する動きのダイナミクスと変化 必要です 適切ではありません関節に負担がかかりすぎるからです。これらのスポーツには、 テニス, 押しつぶす, サッカー そして ジョギングする.

股関節異形成がある場合 スポーツ どうやって 泳ぐ または アクアエアロビクス, ノルディックウォーキング, サイクリングに行く そして インラインスケート 平らで平らな面に置いてください。一方で、これらは筋肉の構築を促進すると同時に関節を保護します。また ヨガ そして ピラティス 股関節異形成の場合の運動に適しています。
で ジムでのウエイトトレーニング エクササイズが正しく行われ、股関節に過度のストレスがかからないように注意する必要があります。事前に訓練を受けたトレーナーに相談し、関節が保護されていることを確認するエクササイズを共同で選択することをお勧めします。

おすすめのスポーツは一例です。もちろん、股関節異形成があってもそれ以上の心配なしに実行できるさまざまなスポーツ活動がまだあります。
一般に、 適切で健康的なレベルのスポーツ活動 実行され、不正確または過負荷はありません。個人に最適なスポーツは、 医師または理学療法士が同意 なる。痛みを感じた場合は、すぐに身体活動を中断し、訓練を受けた医療スタッフに相談してください。

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股関節異形成に適したスポーツエクササイズはどれですか？

股関節形成不全の場合、臨床像を改善できるため、特に股関節周囲の筋肉系を強化するスポーツ運動が好ましいはずです。

股関節形成異常とスポーツエクササイズは、互いに簡単に組み合わせることができ、主にいわゆる姿勢筋を強化するエクササイズです。ここでの主な目的は、トレーニングを通じて太ももの筋肉だけでなく、背中と腹部の筋肉を特に強化することです。筋肉増強運動は理学療法士と一緒に行うことができます。これには、スポーツエクササイズが股関節形成異常に合わせて正確に調整されており、過度の負荷や不正確な負荷がないという利点があります。

下の腹部と背中の筋肉に適した運動を見つける：背部運動と腹筋トレーニング

水中で行うことができるスポーツ運動も関節に非常に役立ち、優しいです。いわゆるアクアスポーツコースやウォーターエアロビクスは、股関節に過度のストレスがかからないため、ここで特に適しています。

股関節、靭帯、関節周囲の筋肉を伸ばす運動もおすすめです。ここでは、関節に過度のストレスがかからないようにすることが重要です。関節に負担がかからないように、理学療法士と事前にエクササイズについて話し合うことをお勧めします。

一般に、股関節異形成のスポーツ運動は、常に疾患の重症度に厳密に基づいている必要があります。多くの患者は依然としてスポーツをすることができ、股関節形成不全の存在にもかかわらず、問題なく多くの運動を、とりわけ痛みを伴わずに実行します。一方、他の人たちは、すでに彼らの動きを厳しく制限しており、特定のスポーツ運動と組み合わせることができなくなったり、痛みに関連付けられている股関節異形成の段階にあります。ここでは、痛みのない動きを可能にする他のエクササイズやスポーツに切り替える必要があります。

股関節形成異常とジョギングできますか？

ジョギングする は、最も人気のある持久力スポーツの1つであり、強度を高めることに加えて、フィットネスも保証します。ジョギングのように走ると、衝撃荷重によって関節に比較的重い負荷がかかります。

一般に、股関節形成不全がある場合は、関節に優しいスポーツを選択する必要があります。 ジョギングする 残念ながらこの基準を満たしていないため、せいぜい 避けてください。一般に、ジョギングを含むスポーツは、衝撃荷重に加えて、回転、ブレーキ、ペースの急激な変化を伴い、股関節異形成の場合は避ける必要があります。

ウォーキングやランニングを楽しむ人は、このような関節にやさしいバリエーションを選ぶことができます ノルディックウォーキング または ハイキング スイッチ。これらにより、股関節にかかる負担がはるかに少なくなり、定期的に行うと、筋肉の構築が確実になります。理想的な他の持久力スポーツ 泳ぐ またはそれも サイクリングに行く.

股関節形成不全のための特別なランニングシューズはありますか？

先天性股関節形成異常は、内反足や扁平足などの奇形を伴うことがよくあります。奇形は、とりわけ、中敷きや適切な履物で治療できます。股関節異形成自体のための特別なランニングシューズはありません。影響を受ける人は、靴を購入するときに弾力のある靴底に注意を払う必要があります。

さらに、ジョギングの代わりに、ノルディックウォーキングや水泳などのスポーツは、関節に優しく、筋肉の構築を促進するため、好まれます。

股関節異形成を伴う運動後の痛み

股関節形成不全の状況では、スポーツ活動の可能性は限られています。腰に負担がかかりすぎる運動は、運動中および運動後に激しい痛みを引き起こします。このような演習は避けてください。股関節異形成を伴う運動後の痛みは、多くの場合、運動が股関節に適していないことを示しています。これは、影響を受けた股関節の過負荷の兆候です。

運動と痛み

スポーツをするときに起こります 痛みこれは、股関節の病気によるものである可能性があります 圧倒的 来て、股関節は緊張に耐えることができませんでした。

人は苦しんでいますか 股関節異形成 また、痛みを伴わずにスポーツをしたい場合は、股関節に優しく、股関節周囲の筋肉と靭帯が安定して蓄積されるスポーツを選択することが重要です。

一般的に、股関節形成異常と無痛運動は、生活の質を改善し、症状が長期間続く可能性を改善するための良い組み合わせです。ただし、股関節異形成により運動中に痛みが生じた場合は、スポーツ活動をすぐに中断し、腰などに優しいスポーツを行う必要があります。 アクアエアロビクス または 泳ぐ 切り替えます。

それにもかかわらず、股関節異形成は運動中に痛みを引き起こす可能性があり、これは水泳や理学療法運動などの「良い」スポーツ中にも発生する可能性があります。この場合、痛みが許す範囲でのみ行うことが重要です。

そこ 子供達 より頻繁に 股関節異形成 影響を受け、運動中の痛みは股関節異形成の最初の兆候である可能性があります（股関節形成不全の子供）する。痛みは主に片側に発生し、主に膝と腰に限局します。子供が運動中にそのような痛みを訴えた場合、股関節形成異常が考えられる原因です。両親はここで医師による検査を受けることをお勧めします。それは、適切な治療を行うことによってのみ、症状の改善と起こり得る晩発性損傷のない完全な治癒が達成できるためです。

股関節形成不全のための乗馬？

理論的には、股関節異形成がある場合、痛みを伴わずにできるあらゆる種類のスポーツを行うことができます。乗車時に股関節に大きなストレスがかかります。これは、実際には、多くの人が乗車中または乗車後に腰痛に苦しんでいることを意味します。馬に乗りたいという願望やスポーツの選択肢について主治医に相談することは役に立ちます。