人間の筋肉

同義語

筋肉、筋肉、筋肉量、筋肉サイズ、引き裂かれた筋肉繊維、ボディービルの概要

前書き

私たちの体には約650の筋肉があり、その存在がなければ人間は動くことができません。私たちの動きや姿勢のそれぞれは、特定の種類の活動を必要とします 筋肉。 科学的研究は、目の筋肉が 眼）1日約10万回だけで運動とリラックス。

人間も眉をひそめるのに約40の筋肉が必要ですが、笑うのに必要なのは約17の筋肉だけです。

筋肉の動き 神経系と関連しているだけであることができます 脳 発生する。私たちは、神経系を介して脳に伝達される感覚器官を介して刺激と感覚を知覚します。これは適切な「コマンド」と反応し、次のコマンドによってトリガーされます。 神経系 筋肉に伝達されます。

内臓には筋肉、いわゆる器官の筋肉もあり、常に活動しています。意識的にコントロールすることはできません。この例は、肺の筋肉です。意識的に行動から解放することはできません。

したがって、筋肉にはさまざまな種類があることに注意する必要があります。 1つは区別します：

• 不随意（=平滑筋）
• 自発的な（=横紋筋）筋肉
• 心筋（特別な横紋筋）

すでに上で述べたように、私たちの筋肉は約です。 656の筋肉 含む、私たちの骨（=骨格）よりも重い。筋肉は私たちの約40％ですが 体重 構成すると、スケルトンの割合はわずか約14％です。

筋肉を構築する

筋肉を見ると、それがいくつかの個別の束で構成されていることがわかります 筋線維 （=筋肉細胞）構成されています。

筋線維：

写真はの構造を示しています 横紋筋。筋線維には筋原線維が含まれていることがわかります。 アクチンとミオシンのフィラメント で構成されます。ながら アクチンフィラメント いわゆるに Zライン 互いに接続されている ミオシンフィラメント 間で接続されていません アクチンフィラメント 落ち着きました。の両方のコンポーネント 筋原線維 筋肉の収縮の矢面に立つ。ザ・ 筋繊維 弾性結合組織によって保護されています。その保護機能に加えて、この結合組織は、筋肉のさまざまな機能ユニットが接続されていることを保証します。結合組織の弾力性は、最終的に筋肉の動きを可能にします。

筋原線維の構造

1. Zストライプ
2. アクチンフィラメント
3. ミオシンフィラメント

収縮した筋原線維

Zストリップ間の距離を比較すると、収縮がわかります。

筋線維のイラスト

1. 筋繊維
   骨格筋の
   筋線維
2. 筋線維束-
   筋肉束
3. 筋外膜（水色）-
   グループの周りの結合組織鞘
   筋線維束の
4. 筋周膜（黄色）-
   結合組織鞘
   筋線維の束の周り
5. 筋内膜（緑）-
   筋線維間の結合組織
6. 筋原線維（=筋原線維）
7. サルコメア（筋原線維セグメント）
8. ミオシンスレッド
9. アクチンスレッド
10. 動脈
11. 静脈
12. 筋膜
    （=筋肉の皮膚）- 鼻隠し
13. 筋線維の移行
    腱繊維-
    Junctio myotendinea
14. 骨格筋
15. 腱繊維-
    腱索

Dr-Gumpertのすべての画像の概要は次の場所にあります。 医療イラスト

一般的に言って、筋肉は化学エネルギーを仕事に変換します。これには化学エネルギー源が必要です。 ATP（=アデノシン三リン酸）はそのように機能します。ミオシンの役割は、ATP切断のエネルギーをコンフォメーションエネルギーに変換して、それ自体のミオシンヘッドを動かすことができるようにすることです。カルシウム（Ca2 +）の作用により、領域のコンフォメーションが変化します トロポニン -トロポミオシン複合体。ミオシンヘッドとアクチンフィラメントの間に接続（=ブリッジング）を作成します。エネルギーの供給の結果として、ミオシン分子内で構造変化が起こります。その結果、ミオシンヘッドは約45°傾斜します（図を参照）。アクチンフィラメントをわずかにずらします。転倒した直後に、接続が再び切断され、新しい接続が確立されます

サイクルはすぐに再開できます。

上記のサイクルは説明モデルです （=スライディングフィラメント理論）、 これは、多くの生化学的および生理学的研究の結果として、筋肉の収縮を説明しようとします。

さまざまなタスクのチェーン

• Ca2 +イオンが放出されます。
• ATPエネルギーはミオシンによってそれ自身の立体配座エネルギーに変換されます。
• Ca2 +がトロポニンCに結合すると、トロポニン-トリポミオシン複合体のコンフォメーションが変化します。
• アクチンのミオシン結合部位にアクセスできるようになります。
• アクチンとミオシンフィラメント間のブリッジング
• ミオシンヘッドをひっくり返します。
• 接続を緩めます。
• ミオシンの頭を立てます。

数秒で期限切れになります。個々のミオシンヘッドは同期して機能しません。なぜなら、個々のミオシンヘッドが転倒している間、他のミオシンヘッドはすでに再びまっすぐになっているからです。アクチンフィラメントは常に互いに向かって移動するので、筋肉が収縮するときの短縮は説明できます

上記の平滑筋と横紋筋の唯一の違いは、 トロポミオシン、しかしいいえ トロポニン 持ってる。結果として、 ミオシン に アクチンこれはミオシンヘッドの動きを引き起こし、他の場所で実行する必要があります。平滑筋では、反応鎖はミオシン鎖のリン酸化によって引き起こされます。

頭の筋肉

顔の筋肉

1. 額の筋肉（前腱
   フードマッスル）- M.エピクラニウス、
   M. occipitofrontalis、
   前頭筋を曲げる
2. 側頭筋- 側頭筋
3. 額スキンプラー-
   筋 鼻根筋
4. 瞳孔括約筋-
   筋 眼輪筋
5. 鼻翼エレベーター- M。 肛門挙筋
   上唇鼻翼挙筋
6. 頬骨の大きな筋肉-
   大頬骨筋
7. 咬筋（顎の筋肉）-
   筋 咬筋
8. 笑う筋肉- 笑筋
9. 首の皮膚の筋肉-
   広頸筋
10. コーナープラー-
    口角下制筋
11. ヘッドターナー-
    胸鎖乳突筋
12. 眉が眉をひそめる-
    皺眉筋
13. 鼻筋-
    鼻筋
14. 上唇リフター-
    上唇挙筋
15. 小さな頬骨-
    小頬骨筋
16. マウスリフターのコーナー-
    口角挙筋
17. 口腔括約筋
    （口輪筋）-
    口輪筋
18. 下唇プラー-
    下唇下制筋
19. あごの筋肉- 精神的な筋肉
20. 上耳介筋-
    上耳介筋
21. 前耳の筋肉-
    前耳介筋
22. 後耳の筋肉-
    後耳介筋

Dr-Gumpertのすべての画像の概要は次の場所にあります。 医療イラスト

肩の筋肉

ザ・ ショルダー いくつかの骨の構造、靭帯、滑液包および筋肉で構成されています。肩の可動性は何よりも 肩の筋肉 責任がある、これはまた呼ばれます 回旋腱板。 専用。名前が示すように、この回旋腱板は、肩が回転できることを保証し、ほぼすべての空間平面で移動可能です。
まず第一に、肩の筋肉には 棘上筋。これはに発生します 肩甲骨上部 ここから引っ張って 上腕骨の頭 (上腕骨）。紡錘上筋が緊張している場合、それは私たちが 上腕を横に伸ばします たとえば、腕を他の人の周りに上げて、最初に持ち上げる必要がある場合などです。
肩の誘導に重要な次の筋肉は 棘下筋。これはに発生します 肩甲骨下部 (肩甲骨）そしてここから 上腕骨の頭。この筋肉は私たちがすることを保証します 上腕を外側に回転させます できる。
肩の筋肉の3番目の筋肉は 小円筋。これはに発生します 肩甲骨の外縁 ここから 上腕骨の頭。小円筋が緊張すると、肩、したがって 上腕が外側に回転 さらに、 上腕が体に向かって引き戻された.
肩の筋肉の最後の筋肉は 肩甲下筋。これは、 肩甲骨の内側したがって、肩甲骨の外側ではなく、位置しています 肩甲骨と肋骨の間 隠された。この筋肉はまた、肩甲骨から 上腕骨の頭。肩甲下筋は、一方では肩甲骨と肋骨が近づきすぎないようにスライドレールとして機能し、他方では筋肉を緊張させることにより、 上腕が内側に回転 たとえば、ジャケットのジッパーを閉じて、最初に腕を内側に向ける必要がある場合です。

肩の筋肉

1. 肩甲骨舌骨筋-
   肩甲舌骨筋
2. 前階段の筋肉-
   Scanelus前筋
3. ヘッドターナー-
   胸鎖乳突筋
4. 鎖骨- 鎖骨
5. 三角筋- M。 三角筋
6. レイヴンビルプロセス上腕の筋肉-
   烏口腕筋
7. 肩甲下筋-
   肩甲下筋
   （第2層）
8. 双頭の上腕の筋肉
   （上腕二頭筋）- M。 上腕二頭筋
9. 大胸筋-
   大胸筋
10. 肩甲骨リフター-
    （第2層）-
    筋 肩甲挙筋
11. 上骨の筋肉-
    筋 棘上筋 （第2層）
12. 肩甲骨-
    棘肩甲骨
13. 小さな丸い筋肉-
    筋 小円筋
14. サブボーンマッスル-
    筋 棘下筋
15. 大きな丸い筋肉-
    筋 大円筋
16. 僧帽筋-
    筋 僧帽筋
17. 広い背中の筋肉-
    筋 広背筋
    
    回旋腱板。
    = 4つの筋肉（7番目+11番目+13番目+14番目）-
    三角筋で覆われている

Dr-Gumpertのすべての画像の概要は次の場所にあります。 医療イラスト

上腕の筋肉

ザ・ 上腕 主に 仕事をする したがって必要 大きくて強い筋肉。これらの1つは 上腕二頭筋 そしてその 上腕筋.
ザ・ 上腕二頭筋、また 上腕二頭筋、は 上腕二頭筋 の分野のもの ショルダー 発生し、ここから肘関節の下に キュビット (尺骨）が始まります。一部のアスリートでは、上腕二頭筋が強く発達した上腕の筋肉として現れます。彼は気にしています 屈曲のために緊張している肘関節 そしてさらに ひじを曲げて手のひらを内側に向けます (回外）。さらに、肩関節が緊張している場合、上腕二頭筋は私たちができることを保証します 上腕を体から離して伸ばします でき、さらに 肩を内側に回転させます できる。
ザ・ 上腕筋 上腕二頭筋の下にいくらか隠されているため、よく訓練されたアスリートでは外側からしか見えません。彼はから引っ張る 上腕骨 以下 話した (半径）。筋肉が緊張すると、 肘関節の屈曲.
上腕の後ろにも上腕の筋肉があります。それは 3頭の筋肉、 上腕三頭筋 または簡単に 上腕三頭筋。これはの領域を引き込みます ショルダー 後部上腕を 肘 (肘頭）、おかしな骨としても知られています。上腕三頭筋が緊張すると、これが起こります 肘関節を伸ばす になります。したがって、患者がダンベルトレーニングを行う場合、最初にダンベルを引き上げて肘関節を曲げるときに上腕二頭筋と上腕三頭筋をトレーニングし、次にゆっくりとダンベルを下げて肘関節を再びまっすぐ伸ばすときに上腕三頭筋をトレーニングします。 。

腕の筋肉

1. 双頭の上腕の筋肉
   （上腕二頭筋）短い頭-
   M. biceps brachii、caput breve
2. 双頭の上腕の筋肉
   （上腕二頭筋）長い頭-
   M. biceps brachii、caput longum
3. 上腕の筋肉（腕の屈筋）-
   上腕筋
4. 三頭の上腕の筋肉
   （上腕三頭筋）サイドヘッド-
   M. triceps brachii、caputlaterale
5. 三頭の上腕の筋肉
   （上腕三頭筋）長い頭-
   M. triceps brachii、Caput longum
6. 三頭の上腕の筋肉
   （上腕三頭筋）内頭部-
   上腕三頭筋、
   頭の内側
7. 軟骨の筋肉- 筋 肘筋
8. エルボー- 肘頭
9. 上腕-スポーク-筋肉-
   腕橈骨筋
10. ロングスポークサイドハンドストレートナー-
    筋 長橈側手伸筋
11. スポークサイドハンドフレクサー-
    筋 橈側手屈屈筋
12. 浅指屈筋-
    筋 浅指屈筋
13. ロングパームテンドンテンショナー-
    長掌筋
14. 伸筋腱ストラップ-
    伸筋支帯
15. スポーク側のショートハンドストレートナー -
    筋 短橈側伸筋
16. 肘側の手の屈筋-
    筋 尺側手根屈筋
17. 指伸筋-
    筋 総指伸筋
18. 僧帽筋-
    僧帽筋
19. 三角筋-
    三角筋
20. 大胸筋-
    大胸筋

Dr-Gumpertのすべての画像の概要は次の場所にあります。 医療イラスト

前腕の筋肉

ザ・ 前腕の筋肉 上腕の筋肉とは対照的です 筋肉を保持していません、しかしむしろ小さくて非常に繊細な動きをする際に手をサポートします。それが上腕の筋肉と比較される理由です 膨大な数の前腕の筋肉.
全体的に、1つは区別します 5つの表在性および3つの深部屈筋 （屈筋）。に 5つの表面屈筋 属する：

• インクルード 円回内筋
• インクルード 深指屈筋
• インクルード 橈側手屈筋
• インクルード 尺側手根屈筋
• そしてその 長掌筋.

5つの筋肉すべてが 内側（内側）肘関節の側面 ここから 手 そして 時々指まで。これらの筋肉部分が緊張すると、 肘関節のわずかな屈曲 1つだけでなく 手首と指の屈曲.
に 3つの深指屈筋 属する：

• インクルード 深指屈筋
• インクルード 長母指屈筋
• そしてその 方形回内筋.

最初の2つの筋肉は 前腕の骨の内面 から引っ張る これから指まで したがって、これらの筋肉部分に緊張を与えます 手首と指の関節の屈曲.
ザ・ 方形回内筋 しかし、イムは引っ張る 尺骨から橈骨までの前腕の下部 そして一方で、それは特定のことを保証します 手首のセキュリティ 一方で、 手の回転運動パンを切りたいと思って、手の甲が上を向くように手を回さなければならないかのように。この運動は医学で呼ばれています 回内 、したがって筋肉の名前。

前腕の筋肉の次のグループは、いわゆるものです ラジアルグループ。半径は前腕の骨であり、通常の用語で呼ばれます 話した 専用。放射状の筋肉はすべて、 肘関節の面積 そこから移動します 手首へのスポークに沿って。この筋肉群が緊張しているとき、一方では1つがあります 肘関節の領域の弱い屈曲、一方、筋肉は人を助けます 完全な拳 閉じる。また、筋肉部分に緊張があります 手首をスポークの横に曲げます.
これらには以下が含まれます：

• インクルード 腕橈骨筋
• インクルード 長橈側手伸筋伸筋
• そしてその 短橈側伸筋.

前腕の筋肉の最後のグループは 伸展筋。ここで再び差別化する 表面伸筋 そして深い 伸展筋.
に 表面伸筋 属する

• インクルード 総指伸筋
• インクルード 小指伸筋最小筋
• そしてその 尺側手根伸筋.

3つすべてが 肘関節 ここから 指。対応する筋肉に緊張がある場合は、それを行います 手首と指の関節が伸びている、私たちはそれを通して私たちの指を広げることができます。
また、 深い伸筋 (伸筋）は手を動かすために使用されます。深い伸筋は次のとおりです。

• インクルード 回外筋
• インクルード 長母指外転筋
• インクルード 長母指伸筋と短内転筋
• そしてその 示指伸筋.

言及された最初の筋肉は、私たちが持っていることを保証します 腕は回転できます (回外）したがって時制 尺骨からスポークまで。次の3つの筋肉は 前腕部 そこから 親指。筋肉が収縮するとき、それらは主に 親指の柔軟性 親指を手から離して伸ばし、手に引き戻すことができることを確認します（外転と内転）。さらに、彼らはそれを助けます 手首をスポークの横に引きます。最後の筋肉である示指伸筋も、 前腕部 ここから 人差し指。緊張があるときは彼があなたの面倒を見てくれます 手首と人差し指の伸展.

腹筋

腹筋

1. まっすぐな腹筋-
   腹直筋
2. 外の奇妙な
   腹筋-
   斜筋
   外腹斜筋
3. 内側の傾斜
   腹筋-
   斜筋
   内腹斜筋
4. 腹横筋-
   筋 腹横筋
   腹直筋
5. 錐体筋-
   錐体筋
6. 中腱-
   腱の交差
7. 腹直筋-
   腹直筋
8. 腸骨稜- 腸骨稜
9. 白い線 - リネアアルバ
   （腱板の組紐）
   前腹筋-
   (1. + 5.)
   外側腹筋-
   (2. + 3. + 4.)
   後腹筋-
   四角い腰筋-
   M. quadratus lumborum
   （写真にはありません）

Dr-Gumpertのすべての画像の概要は次の場所にあります。 医療イラスト

背中の筋肉

背中の筋肉

1. 僧帽筋-
   僧帽筋
2. 三角筋-
   三角筋
3. 小さな丸い筋肉-
   小円筋
4. サブボーンマッスル-
   棘下筋
5. 大きな丸い筋肉-
   大円筋
6. 広い背中の筋肉-
   広背筋
7. 背中の伸筋（下に横たわっている）-
   脊柱起立筋
8. 外の奇妙な
   腹筋-
   M. obliquus externus abdominis
9. ベルトの筋肉
   （第2層）-
   筋 板状筋
10. 肩甲骨リフター
    （第2層）-
    筋 肛門挙筋 肩甲骨
11. 小さな菱形筋
    （第2層）-
    小菱形筋
12. 大きな菱形筋
    （第2層）-
    大菱形筋
13. 腸骨稜-
    腸骨稜
14. 臀筋-
    中殿筋
15. 大殿筋-
    大殿筋

Dr-Gumpertのすべての画像の概要は次の場所にあります。 医療イラスト

太ももの筋肉

太もも（大腿骨）は人体で最も長い骨であり、股関節に固定されているため、安定した直立した歩行が保証されます。ただし、この直立歩行を可能にするには、太ももの筋肉が必要です。
屈筋は太ももの筋肉の一部です（屈筋）および伸筋（伸筋).
さらに、他の多くの筋肉が太ももの領域に適用されます。これらの筋肉は骨盤に起源があり、たとえば太ももを引き上げるのに非常に重要です（内転筋グループ）。ただし、ここでは太ももの筋肉についてのみ説明します。
まず、伸筋グループ、つまり股関節を曲げることができることを保証する太ももの筋肉があります（屈曲）そして膝をまっすぐにします（拡張）。太ももの伸筋は太ももの頭の領域に発生します（大腿骨頭蓋炎）および股関節の領域（正確には：下前腸骨棘）。ここから筋肉が膝の部分に引き込まれ、そこから始まります。
全体として、伸筋は大腿四頭筋と呼ばれます。つまり、4つの筋肉部分で構成されています

• 大腿直筋
• 外側広筋
• 内側広筋
• 中間広筋。

大腿四頭筋に張力（収縮）があると、筋肉が短くなり、膝関節が「まっすぐ」に引っ張られます。つまり、まっすぐになります。

太ももの相手の筋肉、つまり屈筋は背中にあるので、臀部の領域で発生し、後ろから膝に向かって引っ張ります。ここには3つの主要な筋肉があります。一方では、大腿二頭筋があります。これには2つの筋肉の頭がありますが（したがって、上腕二頭筋と呼ばれます）、膝の領域に1つしか挿入されていないため、1つの筋肉としてカウントされます。半膜様筋と半腱様筋もあります。後者の2つはお尻の領域でも発生し、ここから膝まで伸びています。これらの筋肉が緊張すると、筋肉が短くなり、膝が引き戻されるため、屈曲があります（屈曲）膝関節に。さらに、大腿二頭筋は膝を外側に回転させることができ、半膜様筋と半腱様筋は膝を内側に回転させることができます。 3つの筋肉はすべて、矢状面の骨盤も安定させます。

太ももの筋肉

1. 太ももネクタイテンショナー-
   筋 大腿筋膜張筋
2. 腸骨筋-
   腸骨筋
3. 腰の筋肉-
   大腰筋
4. コームマッスル- M.恥骨筋
5. リーンマッスル- M.グラシリス
6. 筋肉を調整する- M.縫工筋
7. 太ももの上部の筋肉-
   大腿直筋
8. 太ももの外側の筋肉-
   外側広筋
9. 太ももの内側の筋肉-
   内側広筋
10. 腸骨稜-脛骨腱-
    腸脛靭帯
11. 膝蓋骨- 膝蓋骨
12. ロングドレッサー-
    長内転筋
13. ビッグドレッサー-
    大内転筋
14. 上腕二頭筋、太ももの筋肉、
    長い頭-
    大腿二頭筋、
    Caput longum
15. 上腕二頭筋、太ももの筋肉、
    短い頭-
    大腿二頭筋、
    Caput breve
16. 半腱筋-
    半腱様筋
17. 半膜性筋肉-
    半膜様筋
18. 大腿骨-
    大腿骨
19. 大殿筋-
    大殿筋

Dr-Gumpertのすべての画像の概要は次の場所にあります。 医療イラスト

膝関節周辺の筋肉

膝はそれです 人体最大の関節 そして、人生の過程で大きなストレスにさらされているので、老年期にはほとんどの場合、膝の部分に不満があります。膝自体にはそれを導く独自の筋肉はありませんが、多くの筋肉が膝の領域に付着しているか、ここから発生して足に向かって引き下げられ続けます。
まず、それがあります 薄筋。これは、 恥骨 (恥骨）そしてここから引っ張る 太ももの内側 膝の上に沿って 下腿上部。この筋肉は、私たちが収縮した（収縮した）ときにこれを行うことを保証します 膝を曲げる 缶（語尾変化）とそれに加えて 内側に回転します させます。
次の筋肉はそれです 縫工筋。これはで発生します ヒップスクープの領域 (上前腸骨棘）そしてまたここからdeに移動します 膝関節の内側、太ももに表面的に走ります。この筋肉が緊張すると、1つになります 膝の屈曲と内旋.
膝に影響を与える次の大きな筋肉はそれです 四頭筋大腿四頭筋誰が ヒップの面積 からおよびから湧き出る フロントで太もものレリーフを形成します。その後、筋肉は腰から膝まで伸び、 膝蓋骨腱 (膝蓋腱）。したがって、この4頭の筋肉は、収縮したときに、 もう一度膝をまっすぐにします 通常の状態では常​​にそうであるようにできます。
太ももの後ろで走る 大腿二頭筋、 半膜様筋 そしてその 半腱様筋。これら すべてはお尻の領域で発生します ここから膝を後ろから引っ張ります。したがって、これらの筋肉が緊張すると、 膝の屈曲。大腿二頭筋は膝の外側に付着するため、緊張すると膝を外側に回転させることもできます。半腱様筋と半膜様筋は膝の内側に付着しているため、筋肉が緊張したときに膝の内旋を確実にします。
また、非常にあります 膝のくぼみにある背中の小さな筋肉 膝のくぼみの上部から膝のくぼみの下部まで。この筋肉（膝窩筋）膝のわずかな屈曲と内旋を確実にし、膝の安定を最小限に抑えます。
最後にあります ふくらはぎの筋肉これは膝の上の背中に発生し、膝のくぼみを引き下げてから、 踵骨 が始まります。ふくらはぎの表在筋が収縮すると、 膝の屈曲.

下肢

下腿は太ももよりもかなり狭いので、下腿にも筋肉が少ないと考えられます。しかし、そうではありません。これはおそらく、私たちの祖先がただ歩くよりもはるかに繊細な仕事のために足を必要としていたためです。したがって、太ももの筋肉は姿勢のためだけに使用されますが、いくつかの小さな筋肉はより正確な作業を実行する必要がありました。
下肢の筋肉の場合、伸筋、腓骨の領域の筋肉、屈筋が区別されます。

伸筋は正面にあります（正面）膝とつま先の間の下腿の領域。足首上部関節の伸筋に属する3つの下肢の筋肉、前脛骨筋、長指伸筋、長母趾伸筋が区別されます。
3つの筋肉はすべて、外側の膝の下から始まり、ここから足に引っ張られます。この筋肉群が緊張すると、足首が伸びます。これは、たとえばかかとに立っているときに非常に重要です。さらに、伸筋グループを使用して、足を内側と外側に傾けることができます（回外と回内).

下肢の筋肉の次のグループは、いわゆる腓骨グループです。長腓骨筋と短腓骨筋は区別されます。両方の筋肉は腓骨の下腿の外側から始まり、ここから足の下から足の親指の下側に引っ張られます。上足首では、つま先立ち（屈曲）が可能であり、下足首では、足を外側に向けることができます。

下肢の筋肉の最後のグループは屈筋のグループです（屈筋）。ここでは、浅指屈筋と深指屈筋が区別されます。表面的な屈筋がふくらはぎを形作ります。これには、ヒラメ筋と胃腸筋からなる下腿三頭筋が含まれます。 3つの部分からなる筋肉は、背中の膝の領域で発生し、かかとまで引き上げられます。腱は特に安定しているため、ここではアキレス腱とも呼ばれます。深指屈筋には、後脛骨筋、深指屈筋、長母趾屈筋が含まれます。すべての屈筋に共通しているのは、足を引き戻すことができるということです。これは、たとえば、つま先に立っているときにバレエで非常に重要です。

下肢の筋肉

1. 腸骨稜-脛骨腱-
   腸脛靭帯
2. 膝蓋骨- 膝蓋骨
3. 前脛骨筋-
   前脛骨筋
4. ふくらはぎの筋肉-
   腓腹筋、
   頭の内側
5. 長い腓骨の筋肉-
   腓骨筋
6. クロードマッスル-
   ヒラメ筋
7. ロングトゥエクステンダー-
   M.長指伸筋
8. 長い足の親指エクステンダー-
   M.長母趾伸筋
9. の下部ストラップ
   伸筋腱-
   Retinaculum musculorum
   extensorum inferius
10. 短い足の親指伸筋-
    短母趾伸筋
11. ショートトゥエクステンダー-
    短趾伸筋
12. 腓骨頭-
    頭のフィブラ
13. 外部ふくらはぎの筋肉-
    腓腹筋、
    Caputlaterale
14. アキレス腱 -
    腱踵骨
15. 長い足の屈筋-
    長母趾屈筋
16. 足の裏-
    足底筋

Dr-Gumpertのすべての画像の概要は次の場所にあります。 医療イラスト