脂肪浮腫の食事療法

前書き

脂肪浮腫は、上肢と下肢、および股関節領域の脂肪分布の障害です。まれなケースでは、腕も影響を受けます。脂肪浮腫の発生は通常対称的です。非常に頻繁に、お尻や腰に「サドルバッグ」として表示されます。さらに下に伸びる場合は、「スーブパンツ」と呼ばれます。患部に病理学的に変化した脂肪細胞の数が増加しています。脂肪浮腫はほとんど独占的に少女と女性に影響を与えるので、専門家はホルモンの原因を疑っています。

病的な脂肪組織の増殖は、体の他の部分でも発生する可能性があり、これには通常他の原因があります。についての記事も読んでください 脂肪腫症。

あなたはどのようにして脂肪浮腫を養うべきですか、何を変えるべきですか？

脂肪浮腫は、太りすぎから生じる「脂肪を蓄える」問題ではなく、太もも、腰、下肢に主に対称的に発生する脂肪分布障害です。運動と健康的な食事は、浮腫の初期段階で特に役立ちます。圧縮ストッキングを着用すると、それ以上の腫れを防ぐことができます。脂肪浮腫は他の脂肪沈着物のように過体重であることから発生しないため、減量の治療法と戦うことはできません。それにもかかわらず、運動と圧迫ストッキングに関連する体重減少は、脂肪浮腫にプラスの効果があります。自分の体重を19から25の間のボディマスインデックス（BMI）に設定して、体重増加を防ぐようにしてください。 （ビーガン）低炭水化物またはケトン食療法は、この慢性疾患の進行を遅らせる理想的な食事療法です。

脂肪浮腫の場合、閉塞、炎症、欠乏により、患部の脂肪細胞が正常に機能しなくなり、エネルギーが不足していると考えられます。したがって、最適な食事は、酵素が豊富で、多数のビタミン、ミネラル、微量元素を含み、消炎作用があり、消化が容易で、炭水化物が少なく、天然です。消化器官は、腸内細菌叢が再生できるように使われていません。これはまた吸収能力を高め、栄養素はよりよく吸収されます。適切な栄養があれば、血液はよく流れ、酸塩基のバランスが調整されます。

緑の食用植物は効果的な健康サポートを提供します。藻類、野生のハーブ（スベリヒユ、タンポポ、イラクサ、クローバー）、緑の葉のサラダ、緑のキャベツ野菜（ケール、芽キャベツ、サボイキャベツ）、ブロッコリー、緑の葉野菜（チャード、ほうれん草）、ニンジングリーン、ビートルートグリーン、料理用ハーブ（バジル、ローズマリー、オレガノ、コリアンダー）、緑の芝生ジュース（大麦ジュース、ウィートグラスジュース、モリンガ）。さらに、果物、果実、キノコ、マメ科植物、新芽、ナッツ、種子、健康的な脂肪をたっぷり含む食事が重要です。健康的な脂肪は、亜麻仁油や麻油のようなオメガ3とオメガ6の脂肪酸の比率が良いです。バージンオリーブオイルとココナッツオイルも抗炎症剤と見なされます。

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脂肪浮腫の食事でタンパク質はどのような役割を果たしますか？

基本的に、浮腫は組織内の細胞間の水分の蓄積です。健康な人では、体液はリンパ系と静脈系を介して運ばれます。この機能は浮腫で損なわれます。浮腫は高タンパク浮腫と低タンパク浮腫に分けられます。脂肪浮腫はタンパク質が豊富な浮腫であり、臀部と下肢の間の側方の水と脂肪の沈着が、治療なしで、へこみで覆われたへこみで覆われた脂肪皮弁とともに発生します。

ケトン食療法は、既存の炎症を軽減し、新しい炎症の発症を抑制します。いわゆるケトン体（脂肪酸から生じる化合物）は、炎症やエネルギー不足を解消するのに役立ちます。エネルギーは、いわば脂肪から得られます。ケトン食療法は低炭水化物、特に高タンパク質です。たんぱく質含有食品は、あなたを長期間満腹に保ち、血糖値にプラスの効果をもたらします。肉、魚、卵、牛乳、乳製品、豆類、ナッツは、特にタンパク質が多く含まれています。

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浮腫がある場合、ビーガンを食べることができますか？

脂肪浮腫の最適な栄養は、酵素が豊富で、多くのビタミン、ミネラル、微量元素を含み、消炎作用があり、消化が容易で、炭水化物が少なく、天然です。そのような食事療法は非常によくビーガンで実施することができます。あなたはあなたの食事から、できれば生野菜のような生鮮食品から、多くの酵素と栄養素を摂取するべきです。いわゆる スーパーフード 高い酵素密度と多数の栄養素とビタミンが含まれています。藻類、緑の葉のレタス、キャベツ野菜、料理用ハーブなどの緑の食用植物には、蓄積された太陽エネルギーが大量に含まれています。それらは特に栄養素が豊富で、多くの水を含んでいます。

緑の野菜はカロリーが非常に低く、同時に天然のタンパク質源であり、解毒効果があります。繊維の含有量が高いため、長時間体を満たして消化を促進します。野菜、果物、果実をたくさん食べることも役に立ちます。マメ科植物、新芽、ナッツ、種子、健康的な脂肪は、ビーガン低炭水化物食の重要な要素です。健康的な脂肪は亜麻仁油、麻油、ココナッツまたはオリーブ油に含まれています。許可された炭水化物は、全粒米、ソバ、キノア、アマランス、キビ、アーモンドから得られます。

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浮腫のための抗炎症食

抗炎症栄養は、細胞レベルで慢性疾患の軽減に役立つと言われています。健康的な食事は、ミネラルが豊富でフッ化物を含まない純粋な飲料水から始まります。抽出粉、精製糖、動物性タンパク質、低品質の脂肪を避けることで、酸性化を防ぐことができます。同時に、ビタミンA、C、E、銅、セレン、亜鉛、オメガ3脂肪酸などの微量元素などの抗酸化物質を含む基本的な食事は、体内の慢性的な炎症反応を回避するのに役立ちます。抗炎症食は、脂肪浮腫の症状を軽減し、疾患の進行を遅らせるのに役立ちます。

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