半膜様筋

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前書き

半膜様筋（平らな腱の筋肉）は、幅5 cm、厚さ3cmの筋肉の腹で構成されています。それは、その名前を与える広くて平らな腱を伴う坐骨結節から生じます。ただし、筋肉は太ももの真ん中より下にのみ発達し、皮膚の下の膨らみとしてはっきりと見え、触知できます。

ここでより多くの情報を見つけるでしょう：

• ヒップ
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• 半月板手術

同義語

ドイツ人： 平らな腱の筋肉

アプローチ、起源、神経支配

アプローチ：

• 内側脛骨節（脛骨顆)
• 逆行する膝関節包の壁（Lig。Popliteumobliquum)
• 膝窩筋の筋膜（筋膜m。膝窩)

起源：坐骨結節（坐骨神経痛）

神経支配：N。tibialis、L 4-5、S 1-2

筋肉はどのように訓練/収縮されていますか？

半膜筋（平らな腱の筋肉）は、股関節を伸ばし、膝関節を曲げることによって収縮します。

これにより、次の演習が行われます。

• スクワット
• レッグプレス
• ハムストリングス

詳細については、ウェイトトレーニングを参照してください。

筋肉はどのように伸びていますか？

大腿後部のストレッチ運動は、多くの人にとって非常に不快であることがわかっています。アスリートは足を閉じてまっすぐに立って、指でつま先の先に触れようとします。背中はまっすぐに保つ必要があります。

このトピックの詳細については、ストレッチを参照してください。

注：このエクササイズを実行できないアスリートは、通常、筋肉が短くなることはなく、不動になるだけです。

平らな腱の筋肉に加えて、このエクササイズは大腿二頭筋と半腱様筋も伸ばします。

関数

半腱様筋と同様に、半膜様筋（扁平腱筋）は膝関節の下腿の屈曲を引き起こします。また、膝関節の内部回転子および股関節の伸筋としても機能します。

関節のすべての動きの方向に関する情報は、動きの種類の下にあります。