夜の脚のけいれん

前書き

なので ふくらはぎのけいれん と呼ばれています 不随意のけいれん そして けいれん 下腿のふくらはぎの筋肉。彼らはどんな状況でも発生する可能性がありますが、特別です 彼らは夜に一般的です。多くの場合、原因が明確に特定されていませんが、彼らが睡眠の影響を受けている人々を奪うことは珍しいことではありません。アスリートであろうとなかろうと、ふくらはぎのけいれん すべての人と どこからともなく現れます。

原因

夜間のふくらはぎのけいれんの発生は、ほとんどの場合「多因子性」です。つまり、問題を追跡することはできません。さらに、多くのふくらはぎのけいれんには、確認可能なまたは明らかな原因さえありません。この場合、それは「特発性」と呼ばれます。ふくらはぎのけいれんのまれな原因は、多くの慢性代謝性疾患です。これらには、糖尿病、甲状腺機能障害、または腎臓の代謝における疾患が含まれます。
筋肉は電解質のバランスの乱れに敏感に反応するため、筋肉への影響は、特定の薬物療法や嘔吐や下痢を伴う一時的な病気など、ふくらはぎのけいれんを引き起こします。原因が体の塩分バランスにない場合、電気インパルスをふくらはぎの筋肉に伝える神経が損傷している可能性があります。多数の神経疾患がそのようなことを引き起こし、その多くは「多発神経障害」という用語で要約されます。循環器疾患もこれの背後にあることはめったになく、これは多くの疾患の状況で、特に下肢で起こり得る。

トピックの詳細を読む： あなたはこれらの症状によってマグネシウム欠乏症を認識することができます

しかし、ほとんどの場合、原因は筋肉自体にあり、幼少期によく見られるミオトニーや代謝性筋症などの筋肉疾患はまれです。ほとんどすべての場合、脚のけいれんは筋肉への不適切な負担に基づいています。
過度のストレスは、例えば、妊娠中の女性、太りすぎの人、スポーツ選手に発生します。同時に発汗中の不十分な水供給は、体の塩分バランスをシフトさせ、これはまた、言及されたグループで子牛のけいれんを引き起こすこともよくあります。冬の気温で水泳や運動をしているときに起こり得る筋肉の過冷却も、けいれんを引き起こします。足の過伸展などの永続的なずれも、ふくらはぎのけいれんを引き起こします。これは主に、影響を受ける関節が不動であるか、睡眠中に不適切な位置にあるときに発生します。特定の期間にわたって意図的に足を伸ばすと、意識的にふくらはぎのけいれんを引き起こすことさえあります。

この件について詳しくは、次をご覧ください。 けいれんの原因

治療

試した人なら誰でも、ふくらはぎのけいれんが起こることを知っています。 自分でトリガーするのは非常に簡単 させる。あなたはそれを知っている必要があります 足を超伸ばす 痛みが始まるのに時間がかかりません。動きは足根骨と下腿骨の間の上部足首関節で発生します。
その通り 反対の方法 ふくらはぎけいれんが最も効果的です もう一度解く そして押し戻す。痛みが始まったらすぐに 足を引き締め、つま先は上半身に向かって伸びています。この運動は「背屈" 専用。の ふくらはぎの筋肉 そこにいます 長く描かれた ひどく伸ばされた。この動きは、 壁などに足を押し付ける または、つま先を手でつかんで強く引きます。時間がかかる 数秒けいれんが解消されて痛みがなくなるまで。ただし、その後も一定期間、筋肉は新しいけいれんを起こしやすくなります。特に夜間は、とりあえず足に快適な姿勢を保つことをお勧めします。
直後に筋肉が特に敏感になる場合は、さまざまな方法が役立ちます。 ゆっくり歩く しっかりとした足で筋肉をリラックスさせます。同様に、 マッサージ 組織を緩めてリラックスさせます。たとえば、フットボールの試合で時間を追加したり、つま先を引っ張ったり、ふくらはぎの筋肉のマッサージを受けたりして、ふくらはぎのけいれんを解消または防止するなど、特定の運動後にアスリートをテレビで見ることがよくあります。
筋肉にストレスがかかると寒さがけいれんを促進するのと同じように、けいれんを解消するのにも役立ちます 暖かい筋肉、たとえば 湯たんぽ またはお風呂。
ふくらはぎのけいれんが夜に永続的に起こり、睡眠を奪われた場合、すでにそうである可能性があります。 寝る前の湯 効果的に筋肉をリラックスさせます。

ふくらはぎのけいれんを防ぐ

けいれんが主な原因なので 筋肉への不適切な緊張と不均衡なミネラルバランスの組み合わせ この知識があれば、脚のけいれんを巧みに防ぐこともできます。つま先を引き締め、 ふくらはぎの筋肉を伸ばす 一方では予防と急性期治療を表しています。
しばしば マグネシウム欠乏症 原因は、子牛のけいれんを防ぐことができます マグネシウム錠剤を服用。準備としてのマグネシウムは、さまざまなバージョンと用量で利用できます。すべてのスーパーマーケットで入手可能なものは特に人気があります 発泡錠。ただし、薬剤師や医師に相談することをお勧めします。
多くの人が取り上げたい 代替医療法 バック。これは特にふくらはぎのけいれんに当てはまります シュースラー塩 考慮に入れます。経験報告によると、たとえ多くの不満はそれがあったとしてもそれで軽減することができます 医学的効果はかなり物議を醸す です。

症状

ふくらはぎのけいれんは、 非常に強く刺すような痛み、の 突然 発生します。けいれんの最初の兆候と完全に発達した筋肉のけいれんの間には、わずか3〜5秒しかかかりません。
患部のふくらはぎに触れると、 外から感じる、その 筋肉がきつい です。を通じて 足の目標とする締め付け 上半身の方向に数秒以内にけいれんを感じることができます 解決する。しかし、それまでは耐え難いほどの、非常に急性で突然の鋭い痛みがあります。彼は蹴る 夜に 珍しくはないものについて リッピング 彼は影響を受けた すぐに眠れない人.
押すと 筋肉の外側に、 痛みは強くならない またはトリガー。たとえば、ふくらはぎのけいれんを制限します 脚の炎症 から。
脚のけいれんは、特に夜間に影響を受ける人々にとって迷惑です。けいれんを頻繁に経験する人々は持っています 彼らの睡眠の夜間中断 時々懸命に奮闘しています。

診断

ほとんどの人は、夜間を含め、時々脚のけいれんを経験します。あなたは長い間 警報の原因はない 多くの場合、彼らは1つに依存しています 筋肉の過労 その前日。彼らが来ると突然、彼らは止まり、通常はそれ以上現れません。
遅くとも関係者が 持続的または明らかな原因なし ふくらはぎのけいれんに苦しんでいます。 医師に相談する。正確 anamnese （質問）患者はたくさん去ります 多くの結論 潜在的な原因に向かって。痛みの種類、発生の時間と状況だけでなく、前日の活動も通常、ふくらはぎのけいれんを診断し、原因を特定します。

ふくらはぎのけいれんの定義

このようなけいれんは、 筋肉の機能不全。の ふくらはぎの筋肉 影響を受けた。ふくらはぎのけいれんの間、筋肉は急速に収縮し、通常は とても痛い 感じられます。すべてが無意識に無意識に起こります。けいれんの発生を感じた瞬間から、完全に発達した痛みを伴うけいれんが発生するまで数秒しかかかりません。
約 40% 人間 ドイツでは、このような繰り返しのふくらはぎのけいれんに悩まされています。筋肉を使用して伸ばした場合、けいれんはめったに起こらない傾向があるため、 主に夜に静かに横たわっているとき 感じています。を持つ人々 日中の脚の筋肉へのより多くのストレス また持っています より高いリスクけいれんを取得するには。含まれています 特にアスリート そして 妊娠中の女性.
ふくらはぎのけいれんの開発は いらいらさせる でる。神経は通常意識を導きます 脳から筋肉への信号ムーブメントを実行する必要があります。人が動きを止めることを決定した場合、神経はもはや刺激を通過せず、筋肉がリラックスします。ウィル 神経 しかし、その過程のある時点で無意識に 永久にイライラする対応する筋肉が緊張しています。それは起こりますか 無意識に、について話す けいれん または「けいれん」。
本物 原因 ただし、ふくらはぎのけいれんはまったく異なる場合があります。多くの場合、これらは簡単に処理できる問題です。特に まれなケース こともできます 深刻な病気 その後ろ。

妊娠中の夜の脚のけいれん

妊娠中の女性は1つです 大きなリスクグループ、 何 ふくらはぎの痛み 懸念しています。彼らと一緒に、彼らは関係者の悔しさに遭遇します しばしば夜 そして、妊娠中の他のすべての逆境に加えて、妊娠中の母親の睡眠を奪います。
の 原因 妊婦のふくらはぎのけいれんは行動に影響されません。妊娠中の女性は、9か月の間に代謝を変化させます。これも影響します 塩分とミネラルのバランス。これが変更されると、筋肉のけいれんも促進されます。ふくらはぎのけいれんのもう一つの危険因子は 筋肉へのより多くのストレス 子供の体重を追加するだけで、毎日のタスクはわずかに増加した体重で習得されます。最初、筋肉は疲労と夜間のふくらはぎのけいれんでこれに反応することができます。
まれなケースですが 大きな神経に影響を与える、これは脚全体の筋肉、いわゆる「坐骨神経」妊娠の過程で、母親の子宮は腹部で成長し、他の臓器を置換します。不利な状況では、 一時的な閉じ込め 坐骨神経の 来ると、関連する筋肉の反応は異なる場合があります。
女性と子供の安全のために すべてのケースで一般開業医または婦人科医に相談しました より危険な原因を除外するため。