どのようにして髪の成長を速めることができますか？
前書き
女性も男性も、多くの人が髪の毛を強くしたいと思っています。そして、彼らのほとんどは現在のように彼らの髪に不満を持っています、そしてボリュームと長さの点で少しの助けを与えたいです。髪は自然に自然に成長します。 1か月あたり平均約1〜1.5 cm。ただし、発毛は多くの外部および内部要因の影響も受け、変化に非常に敏感です。健康な髪の成長には、もちろんケアと栄養が不可欠ですが、ストレスと身体活動も役割を果たします。インターネットは髪の成長を最適に加速する方法について無数のヒントとコツを提供しますが、それらのいくつかは科学的に証明されています。
マッサージによる刺激
を介して髪の成長のアイデアの背後にあります 頭皮をマッサージする スピードを上げるには、マッサージと指が皮膚にかける圧力によって、 刺激された頭皮の血液循環 したがって、毛包には血液、すなわち酸素と栄養素がよりよく供給されます。毛包は、人間の毛髪の一部であり、皮膚の層の比較的深いところにあり、そこで毛が形成されます。それぞれの卵胞は髪を作ります。卵胞に栄養素がまったくないか不十分な場合、毛髪の生産が遅くなるか、完全に停止することさえあります。
ただし、血液循環の増加によって見返りに髪の成長も加速できるかどうか まだ科学的に証明されていません なる。頭皮自体と髪も治療から利益を得るので、頭皮マッサージには適切なオイルを使用することをお勧めします。たとえば、オリーブオイル、植物油（菜種油やひまわり油など）、アーモンドオイルがよく使用されます。
髪を普通に洗った後、手のひらに少量の油を取り、均等に塗ります。次に、頭皮に優しくマッサージされます。 5〜10分 それはより長く作用することができるように、長く、そして好ましくは一晩洗い流されない。翌朝はいつものように髪を洗うことができます。油を少し温めておくと、髪の毛や頭皮に分散しやすくなります。
特別なシャンプー
今日の広告には、最小限の労力で最短の時間で育毛を刺激および加速するように設計された製品がたくさんあります。それのほとんどは髪のシャンプーに落ちます。これらのシャンプーの成分に目を通すと、ほとんどの製品でブランドから独立します。 カフェイン またはカフェインに関連する物質を見つけます。カフェインは 頭皮の血液循環を刺激する 頭皮マッサージのように 毛包の供給の改善 したがって、髪の成長を加速します。
カフェインは一般的に血液循環を刺激することが医学的に証明されています。ただし、目的の場所、この場合は毛包に直接到達できなければなりません。だから、シャンプーにカフェインを加えるという考えはそれほど悪くありません 実際にも良い結果を示しています。しかし、広告はしばしばあなたをだまそうとするので、あなたはそれから奇跡を期待するべきではありません。発毛が刺激され、少し加速される可能性は十分にありますが、その程度は限られています。
シャンプーに関してはより重要で、髪の成長がトピックです ふけ。誰かがフケを持っている場合、それはそれが意味する 頭皮が非常に乾燥している したがって、敏感です。髪自体も頭皮が乾燥していて、髪の成長が阻害されたり、時期尚早に途切れたりします。 特別なフケ防止シャンプー 不足している水分を頭皮に提供することができるため、髪の成長にもプラスの効果があります。
人が苦しむ 乾癬 頭と髪の領域で、 皮膚科医 その後、乾癬と闘い、髪の成長を促進および刺激する特別なシャンプーを推奨できます。要約すると、1つに焦点を合わせることがより重要であると言えます。 健康的で手入れの行き届いた頭皮 カフェインの助けを借りて短期的な効果を約束するシャンプーに頼るよりも。
育毛のためのビオチン
ビオチンは、ビタミンB7またはビタミンHとも呼ばれ、発毛に関連してよく言及されます。実際、それはケラチンの成分であり、髪と爪の力強く活発な成長に不可欠です。人体には1日あたり約20〜30マイクログラムのビオチンが必要であり、妊娠中または授乳中の女性には約30〜35マイクログラムが必要です。これらの少量は、通常、食べ物と一緒に簡単に摂取されます。そのため、ビオチンの欠乏は非常にまれに起こります。
ただし、髪に何か良いことをして、髪の成長を刺激したい場合は、十分なビオチンが供給されていることを確認してください。このビタミンの多くは、肝臓、大豆、ナッツに含まれています。ドラッグストアにはビオチンを含む多くのサプリメントがあり、多くの場合、シリカと組み合わされています。しかし、過剰なビオチンが発毛に良い影響を与えることは医学的にまだ証明されていません。ただし、髪のケアを続けたい場合は、どのような場合でも欠乏症を回避する必要があります。
この件について詳しくは、次をご覧ください。 ビオチン
髪の成長を加速するための家庭薬
完全で強い髪は常に美の縮図と見なされてきたため、役立つと思われる家庭薬のリストはほとんど無限大です。しかし、それらのいくつかは実際に特定の効果を持ち、影響を受けた人々を救うことができます。健康的でバランスの取れた食事、頭皮の優れた保湿ケア、そして定期的な徹底的な髪のコーミングに加えて、髪の成長を刺激し加速することを目的としたさまざまな手段があります。
まず、ひまし油です。ひまし油は、いわゆる奇跡の木の種子から得られ、その必須脂肪酸で知られています。特に、ビタミンEをたっぷりと含んでいるため、頭皮が強化され、髪の成長も促進できます。ひまし油は非常に濃いので、頭皮に使用するために、同等の部分を別のより薄い油と混合することが推奨されます。ココナッツ、オリーブ、アーモンドオイルは理想的です。これらは、発毛へのプラスの効果でも知られています。これでオイルの混合物が頭全体に均等に分散され、数分間円を描くようにマッサージされます。その後、30〜45分ほどつけておき、通常通り髪を洗い流します。
アップルサイダービネガーも良い性質を持っていると言われています。髪の毛からほこり、汚れ、その他の破片を取り除き、髪を柔らかく、輝き、そして強くします。アップルサイダービネガーを使用するには、通常の方法で髪を洗った後、大さじ2杯の水と1リットルの水を混ぜるだけです。この混合物は髪に適用され、徹底的にマッサージされます。 15分の曝露後、再び洗い流してください。あなたは再びあなたの髪を洗う必要はありません。
イラクサ、ローズマリー、セージ、キャットニップなどのさまざまなハーブでも同様の効果が得られます。手順は、1リットルの温水とハーブを混ぜることを除いて、リンゴ酢の手順と非常に似ています。アロエベラは、髪の成長を刺激し、フケを減らすためにも使用できます。新鮮なアロエベラジェルと少量のレモンジュースを混ぜ、髪の毛にマッサージしてから、約30分間そのままにしておきます。その後、通常通り髪を洗うことができます。週に1回か2回使用すると、頭皮と髪の成長にプラスの効果が見られます。
バランスの取れた栄養
強くて健康な髪の成長は一つです バランスの取れた栄養 必須。タンパク質はケラチンの形成に重要であり、銅は十分な色素とシリコンが髪の成長と強さをサポートすることを保証します。多く言及した ビタミンH （またはB7またはビオチン）は、髪の成長のためのケラチンの成分としても非常に重要です。したがって、何よりもお勧めです 高タンパク質食品 ビタミンとミネラルの含有量が高いものを選ぶ。たとえば、ブロッコリー、ほうれん草、パセリ、パプリカは良い選択肢です。アボカド、グレープフルーツ、オート麦も貴重です。フレッシュジュース全般とサラダは食材が豊富です。それも影響します オメガ3 髪の成長にプラス。それの多くは油性魚、クルミ、およびチアシードで見つけることができます。
食事と価値のバランスと鮮度に少し注意を払えば、余分な栄養補助食品やビタミン剤に頼る必要なく、髪の成長にプラスの効果を観察することができます。
男性の育毛を加速
今日では、男性も完全で強い髪をますます重要視しています。そうすることで、彼らは主に2つの主要な問題と戦わなければなりません。一方で 遺伝的アンドロゲン脱毛。これは受け継がれており、従来の方法でこれに対抗するためにできることはほとんどありません。唯一の方法はこれです 植毛.
男性はしばしば髪を不適切に維持し、それが乾いた頭皮、ふけ、もろい髪の成長などの追加の問題を引き起こします。男性でも発毛を刺激するために、頭皮を手入れすることは重要です。しばしばそれで十分です デイリーケア製品の正しい使い方 間違いを避けてください。特に男性は毎日髪を洗い、スタイリング製品で形を整える傾向があります。これは髪の構造にダメージを与え、頭皮を攻撃します。ですから、たぶん一日おきに、そして一日一回だけ髪を洗うことをお勧めします 頭皮にやさしいシャンプー 注意を払う。頭皮は湿気を必要とし、シャンプーやヘアジェルの残留物がないように保つ必要があります。
これらの基本的な指示が守られれば、これはしばしば髪の成長にプラスの効果をもたらします。さらに、男性ももちろん1つに 健康的でバランスの取れた食事 ビタミンやミネラル、特にビオチンがたくさん含まれています。ヘアブラシの選択も髪の成長に影響を与える可能性があります。たとえば、イノシシのヘアブラシは頭皮の血液循環を促進し、それによって髪の成長を刺激します。また、髪をケアして健康的な輝きを与えます。
女性の育毛を加速
原則として、男性の髪と女性の髪は実際には互いに違いはありません。しかし、女性は髪が長いことが多いため、必要なケアの量ははるかに多くなります。多くの女性は、たっぷりとした強いたてがみを望んでおり、髪の毛が思ったほど速く成長していないことを心配しています。髪の長さは遺伝的に決定されます。これは、短く縮れた髪になりがちな髪の世話にどれほど注意を払っても、それ以上成長しないことを意味します。
しかし、髪の成長を妨げる要因もいくつかあります。したがって、たとえば、 亜鉛欠乏は発毛に悪影響を及ぼします 髪の成長段階が終了する前に脱毛させます。この文脈では、 アルコール これは、亜鉛の貯蔵量を攻撃し、代謝全体を遅くするためです。また ストレスは髪の成長を阻害します.
したがって、髪の成長を刺激するためには、 健康的でバランスの取れた食事 そして一つ バランスの取れたライフスタイル 注意を払う。たとえば、ビオチンは強い発毛に不可欠です。彼らはまた、頭皮のマッサージや カフェインを含む特別なシャンプー 頭皮への血液循環を促進し、頭皮が髪の成長を刺激します。製品のケアとスタイリングに関しては、少ないほど良いです。 肌にやさしい商品 アイロンとカーリングアイロンを矯正することは常に望ましいですが、髪を乾かして慎重に使用する必要があります。
赤ちゃんの発毛を加速
赤ちゃんと同じように、髪の毛の頭も異なります。完全にハゲで生まれた人もいれば、強くて完全な髪で生まれた人もいます。さらに、頭全体がソフトダウンで覆われている場合もあります。これはすべて正常なことであり、両親の懸念の原因ではありません。 すべての子供は個別に発達します それには育毛も含まれます。
赤ちゃんが美しい髪の毛で生まれたとしても、それは彼に起こり得る 人生の最初の6か月以内に、この髪は再び完全に抜けます 突然はげや、完全にはげがあります。ただし、この脱毛も完全に正常であり、心配する必要はありません。これは、育毛期と育毛中断期の重なりによって説明されます。このいわゆる一時停止フェーズの後、髪は通常抜け落ち、毛包は新しい髪を作り始めます。
新生児では、頭皮のすべての毛包が同時に1つの相から別の相に切り替わり、脱毛と言われることがあります。それが起こると、元の柔らかい赤ちゃんの髪はより厚い頭髪に置き換えられ、髪の成長が正常化します。
赤ちゃんが持っている場合 後頭部のハゲ たとえば、 横臥位 赤ちゃんの髪はときどき簡単に切れてしまい、機械的ストレスに長時間耐えることができないため、枕の上で。赤ちゃんの異常に重い脱毛があり、それが成長期の変化や他の何かで説明できない場合、 栄養失調 または別のもの 基礎疾患 可能であり、専門家によって除外されるべきです。
だから、赤ちゃんの髪の成長を加速しようとすることにほとんど意味がなく、自然は 通常はそれ自体ですべてを規制します。しかし、ここでも、健康で手入れの行き届いた頭皮は、髪の成長を促進するために重要です。
子供の発毛を促進する
3歳までに、ほとんどの幼児は赤ん坊のダウンを失い、頭は完全に髪で覆われています。最初の髪が通常ブロンドからホワイトブロンドになった後、新しい髪はしばしば少し暗い色をしており、目の虹彩のように、時間とともに少し暗くなります。これは完全に正常であり、 メラニンの生産の増加 （いわば、私たちの体内で染料として機能し、髪と皮膚の両方を暗くする物質です。たとえば、暗くなります）。
すでに上で説明したように、すべての子供はそれぞれ異なるペースで成長します。 3歳のときにまだ髪の毛がほとんどない子供もいれば、編みこんでいる子供もいる可能性があります。しかし、それは完全に正常であり、心配する必要はありません。
ただし、子供の発毛を少し早く加速させたい場合は、次のことを確認することをお勧めします。 子供は多様でバランスの取れた食事を受け取ります。ビタミン、ミネラル、タンパク質は特に重要です。これは、髪の成長に関して特に重要です ビタミンB7 （ビタミンHまたはビオチンとも呼ばれます）が大きな役割を果たします。鶏卵、ヨーグルト、チーズ、全粒製品、魚（イワシ、マス、サーモンなど）、ラズベリー、アボカド、バナナ、トマト、ナッツなど、特に大量に含まれている食品。
子供の髪の成長の発達にとっても重要です 頭皮自体は健康でよく手入れされています になります。乾燥した薄片状の頭皮が髪の成長を防ぎます。したがって、子供にもあります 特別な優しい子供の髪のシャンプーさらに肌をケアし、水分を与えますが、攻撃的な成分は含まれていません。
化学療法後の髪の成長を加速
化学療法における非常に攻撃的な細胞破壊薬のため、 完全な脱毛は残念ながら珍しいことではありませんむしろルール。特に女性はこれに非常に苦しんでおり、治療後少しでも髪の成長を刺激して、不快で不快なはげ頭をできるだけ早く失うようにしています。髪の毛は平均して伸びる 1〜1.5 cm /月。残念ながら、この成長率は特別なケア製品や薬物の助けを借りて変更することはできません。頻繁なヘアカットが髪をより太く、より強くするという、また広く知られている神話も、残念ながら証明されていません。
化学療法後、女性は主に、髪が自然に元に戻るまで忍耐が必要です。しかし、毛の成長に確かに刺激的な効果があるのは 血液循環を促進するための措置。これには、 頭皮マッサージ ヘアケア用の特別なシャンプーとチンキ剤だけでなく、カフェインを含み、血液循環を刺激します。血液循環の改善により、頭皮の毛包（髪が成長して作成される場所） 酸素と栄養素の供給が向上 育毛により多くのエネルギーを投資することができます。
また、 健康的でバランスの取れた食事 注意を払い、多くのビタミン、ミネラル、および微量元素を特に重要視します。これらは、化学療法の期間中に使い果たされたり失われたりする可能性があるためです。特に育毛に役立ちます ビタミンH （ビタミンB7またはビオチンとも呼ばれます）は重要な役割を果たします。ケラチンの成分として、私たちの髪と爪が作られている物質であり、それはそれらの構造を強化し、成長する髪の質を改善します。あ ビタミンHの高用量供給残念ながら、化学療法後の必要な方法は、ドラッグストアで入手できる製品では不可能です。そのため、 薬局での特別な準備 取得することができます。ビタミンは主に再成長に影響を与え、既存の髪には影響しないため、化学療法中にビタミン剤の服用を開始することをお勧めします。
