高血圧を下げる

前書き

高血圧は世界で最も一般的な疾患の1つであり、肥満、喫煙、真性糖尿病の存在に加えて、 心血管疾患の主な危険因子 そして ストローク それは最初は無症候性であるため、高血圧は主に高齢者に影響を与える陰湿で危険な病気です。長期的に、特にそれなしで高血圧を避けるための最も重要な対策 投薬 削減する必要があります ライフスタイルの変化。健康的な食事、運動、減量、ニコチンやアルコールを控えることが最も重要です。これらの保守的な方法では不十分な場合は、 投薬 高血圧を下げようとしています。

高血圧の定義

の 正常な血圧 で話す 収縮期の値 から 120mmHg そして 拡張期値 から 80mmHg。なので "まだ正常「血圧の値は、 139mmHg 収縮期および89mmHg拡張期（139 / 89mmHG）。血圧値から 140 / 90mmHg 人は人を語る 高血圧、3つの重大度に分類できます。 から の値 230 / 120mmHg 高血圧の危機や 高血圧の危機 呼ばれた。これらは、急性脳出血、脳卒中、心臓発作、腎臓障害の非常に高いリスクと関連しています。

高血圧の原因

高血圧にはさまざまな原因があります。医師は原因疾患に基づかない一次高血圧と二次高血圧を区別します。典型的な原因 一人のために 原発性高血圧 含む 煙, 肥満, 高いアルコールと塩の消費、高年齢、 糖尿病、ならびに高血圧の家族歴。すべての症例の10％未満では、高血圧は病気に基づいており、いわば二次的なものです。 1つの典型的な病気 二次性高血圧 含むa 褐色細胞腫、a 高アルドステロン症 (コン病 呼ばれる）、1 甲状腺機能亢進症 または1つ 腎臓病.

高血圧の症状

ほとんどの場合、高血圧が残ります 無症候性の そして、それだけで から の値 > 230 / 120mmHg目立つ。これの典型的な症状は めまい, 耳鳴り, 頭痛, 鼻血 そして レーシングハート.

薬物の助けを借りた治療

高血圧は、控えめにまたは薬で治療することができます。 160mmHgの血圧値から、高血圧を治療し、低下させる必要があります。薬物療法がこれに使用されるのか、それともライフスタイルの変更が最初に使用されるのかは、血圧のレベルと既存の危険因子に依存します。

薬は 3ステップスキーム 単剤療法（個別療法）が開始され、トリプルの組み合わせまで増やすことができる追求されました。ほとんどの医師は高血圧を試します 最初 の助けを借りて ACE阻害剤 （例えば。 ラミプリル), 利尿薬 （例えば。 チアジド）または1つ ベータ遮断薬 （例えば。 メトプロロール）下げます。腎臓と心臓の保護効果のため、ACE阻害剤は常に第一選択の治療法である必要があります。 ACE阻害剤は糖尿病患者に特に適しています。利尿薬は、心不全や肺水腫も患っている患者に特に適しています。

単一の薬物が血圧を十分に下げるのに不十分である場合、それは レベル2 の 高血圧治療 選出。これは 2剤の併用 有効成分の異なるクラス たとえば、利尿薬は、ACE阻害剤、サルタン、ベータ遮断薬、またはカルシウムチャネル遮断薬のいずれかと組み合わせる必要があります。別のオプションは、カルシウムチャネルブロッカーをベータブロッカーまたはACE阻害剤と組み合わせることです。すべての患者が特定の薬物に対してより良いまたはより悪い反応をするため、3つまたは4つの薬物の組み合わせの前に使い果たされるべき多くの異なる組み合わせがあります。

結局のところ、降圧薬の双方向の組み合わせではまだ不十分な場合は、 三剤併用療法 考慮されます。がここにあります 他の2つの薬と利尿薬 （例：ACE阻害剤+ a カルシウムチャンネルブロッカー）組み合わせます。ただし、三重併用療法は常に最後の選択の治療法を表し、二重併用療法が使い果たされた後にのみ行われるべきです。

さまざまな降圧薬

一般的に言えば、降圧薬の5つの異なるグループがあります。これらには、ACEインヒビター、利尿薬、ベータブロッカー、カルシウムチャネルブロッカー、サルタンが含まれます。これらは、作用および副作用の点でACEインヒビターと非常に似ています。患者に存在する併存症に応じて、医師は最も適切な薬物を決定します。

ACE阻害剤とサルタン たとえば非常に適しています 糖尿病患者のために、前に 心臓発作 または1つで 心不全。進行した腎障害と両側腎動脈狭窄のある患者では、これらは禁止されています。つまり禁忌です。 ACE阻害剤を服用すると、腎臓への血流が減少し、最終的には致命的となります。

利尿薬、 そして特に チアジド、 良いです 心不全患者のためただし、痛風または低カリウム血症（カリウム不足）の患者には使用しないでください。

ベータ遮断薬 特にうまくいく 心不全およびいくつかの心不整脈 利用される;しかし、糖尿病またはレイノー症候群の患者では緊急の問題として避けられるべきです。

カルシウムチャネル遮断薬 しかし、非常に適しています レイノー症候群の患者のために または安定したもの 狭心症 心不全や心調律障害の場合には投与しないでください。

なので 予備薬すぐにそして緊急時に血圧を下げることができます クロニジン, レセルピン、ウラピジル, 硝酸塩 そして ジヒドララジン 処分する。降圧薬は一生服用しなければならず、医師の同意なしに中止してはならないことを患者が知ることは重要です。血圧が正常化した場合、これは投薬が不要になったことを示すものではなく、治療が機能していることを示しています。投薬を中止すると、血圧は数週間後に再び上昇し、投薬によってはさらに合併症が発生します。

食事療法による血圧の低下

薬物療法の前に、ライフスタイルを変えることによって常に高血圧を下げる試みがなされるべきです。あ 減量 と 健康的な食事 最初の方法です。研究によると、減量は高血圧を下げる最も効果的な方法です。体重が1キロ減少するごとに、血圧を5〜22 mmHg下げることができます。同時に、体重減少は糖尿病や糖尿病などの他の危険因子にも影響を与えます 高コレステロール血症 ポジティブ。栄養に関しては、原則として 食塩の消費が少ない (最大6g /日), 脂肪 そして アルコール 尊重される。この目的のために、調理済み食品、缶詰食品、燻製魚、またはおいしいビスケットなどの製品は避け、代わりに使用する必要があります 新鮮な, 非保存食品, フルーツ, 野菜, ナッツ, シリアル製品 そして 乳製品 悩ませる。それはお勧めです 低ナトリウムミネラルウォーター 注意を払い、 アルコール消費量は最大20g （赤ワイン約2杯）。ドレッシングや調味料には、塩の代わりにスパイスやニンニクを使用できます。

お茶で高血圧を下げる

投薬なしで血圧を下げる別の方法は、定期的にさまざまな薬を服用することです 健康茶。特に 緑茶、 どうやって GABA-または 煎茶、その他 アジアンティー （例えば。 そば、ダッタン、トチュウ）定期的に摂取することで血圧を下げることができます。

• 緑茶

緑茶の最も重要な効果は アンジオテンシンの生産の減少、血圧を上げるホルモン、 血管の弾力性の改善、血流の改善、代謝の改善、そして 容器内の堆積物の減少。緑茶は降圧薬の効果を高めることが示されているため、血圧の危険な低下につながる可能性があるため、降圧薬と並行した緑茶の摂取については、常に医師と相談する必要があります。

• ダッタンティー

ダッタンティー タタールそば茶の日本の名前であり、その容器の密封効果のために特によく機能します 浮腫および動脈硬化に対して。

• とち茶

トチュウ または とち茶 アジアでは特別な薬用茶と考えられており、 降圧剤、肝臓および腎臓の強化剤 彼と同様に 免疫システム促進効果 でる。血圧を下げるために、4つのお茶は2〜3か月間定期的に飲んで、1日を通して配る必要があります。放出された毒素や老廃物を洗い流すのに十分な水を飲むことが重要です。めまいや吐き気などの副作用が発生した場合は、副作用が発生しない程度にトリガー茶を減らすことをお勧めします。 2〜3か月後、血圧が大幅に低下します。次に、煎茶の軽いバージョンに切り替える必要があります。重度の心臓病や腎臓病を患っている人は、トチュウ茶を慎重に少量ずつ摂取する必要があります。

運動により高血圧を下げる

健康的な食事に加えて、高血圧も不可欠です 定期的な運動 非常に重要です。科学的研究は、運動は高血圧の発生を防ぐだけでなく、それを再び減らすことができることを示しています。バランスの取れた定期的なトレーニング（3〜 5ユニット/週、30分間）血圧を5〜10mmHg下げることができます。

次のような心臓血管系に適したスポーツノルディックウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、ハイキング、さらにはテニス。筋力トレーニングは中程度の用量でのみ行う必要があります。そうしないと、危険な心臓の過負荷、最終的には心不全につながる可能性があります。長年スポーツをほとんどしていない人には、最初は中程度のストレスのある短いトレーニングユニットが推奨されます。たとえば、ジョギングの代わりに、すぐに歩くだけで十分です。

負荷の適切な強度を見つけるために、負荷は一方で目立つ必要があり、もう一方では になりました だけでなく 脈が尊重されます高すぎてはいけません。スポーツドクターがあなたに最適なトレーニングパルスを決定します。健康への影響を回避するために、45歳以上で長時間スポーツをしていない人は、スポーツ活動の前に何かをすべきです。 健康診断 医者で行われる。たとえば、高いまたは変動する血圧値が見つかった場合、これを最初に調整して薬物療法で安定させる必要があります。エルゴメーターの助けを借りて、ワット単位の個別の負荷制限を決定し、心臓の弾力性について結論を出すことができます。たとえば、心臓の循環障害がある場合、激しいスポーツ活動中に心臓発作を引き起こす可能性があります。

植物で高血圧を下げる

薬に加えて、高血圧の治療に使用できるさまざまなハーブ療法もあります。これらの範囲 高麗人参とヤドリギの治療法 以上 ニンニクの準備 まで ブラックシードオイル そしてしばしば非ホメオパシー薬と同様に良い効果があります。

先日、研究は何よりも 複雑なホメオパシー （例えばから ヤドリギ そして ラウウルフィア）ベータ遮断薬と同じ高血圧降下作用があります。ラウウルフィア、またはヘビの根は主に高血圧に使用され、しばしば アーユルヴェーダ療法 見つけるには。 ヤドリギ または Viscumアルバム 呼ばれる自然療法では何千年もの間知られており、その血管拡張効果のために非常によく血圧を下げることもできます。ただし、同じことがここでも当てはまります。ホメオパシー療法による治療の開始は、常に医師と話し合う必要があります。

錠剤なしで血圧を下げる

タブレットなしで高血圧を減らすためには、バランスのとれた健康的な、そして何よりも塩分の少ない食事が重要です。あまりにも多くのテーブルソルトの代わりに、あなたはむしろそれを使うべきです 十分なカリウム摂取 ナトリウム（食塩）の血圧上昇効果を弱める注意が必要です。カリウムはとりわけ発見されますに フルーツ, 野菜 そして ポテト。すでに上記で説明したように、食事と並行して適用する必要があります アルコールとニコチンは避けられます そして、 定期的な心血管トレーニング 尊重される。あなたの仕事であなたは試してみるべきです ストレスを減らします 以上 適切な緩和 注意を払う。