どのようにして認知症を予防できますか？
定義
認知症は一般に、人の認知、感情、社会的スキルの低下を意味すると理解されています。この病気は、記憶やその他の思考能力の機能を徐々に低下させ、その人が日常の活動や責任を果たすことがますます困難になります。認知症は、脳の多くの異なる変性および非変性疾患の用語です。進行性の神経変性疾患であるアルツハイマー病は認知症の最も一般的な原因であり、脳卒中後に発生することが多い血管性認知症がそれに続きます。
一般的な情報については、次も参照してください：認知症
症状
認知症の症状はさまざまです。しかし、それは主に認知症に影響を与えます 精神機能。基礎疾患は特に 記憶、集中力と注意力が影響を受ける 描かれた。プロセスが進むにつれて、病気は減少し、増加します 論理的思考と判断。患者も徐々に失います コミュニケーション能力. 言語はもはや流暢ではありません 多くの場合、被害者は もはや明確な文章を形成しません そして 多くの単語の意味を混乱させる。また 視覚が低下する 認知症の進行に伴い。認知症の人も持っています 短期記憶の問題 そして 日常生活のコントロールを失い続ける。病気の継続的な悪化により、影響を受ける人々が日常生活に対処することがますます困難になっています。アポイントメントを忘れ、慣れ親しんだ環境では対応できなくなり、ある時点で自分の面倒を見ることができなくなります。
認知症の最初の兆候 したがって 無視されない なる。結局のところ、影響を受けた人々が最も単純なことを忘れていることに気づいたとき、それは特に困難です。しばしば来る うつ病 当初、患者が外部からの援助を受け入れることは困難です。将来的にはほとんど自立したままでよいが、それでもなお良い計画 必要な助けを得るそれらを必要とする人はそのような状況にあります 非常に重要. 早期発見 治療オプションを計画するためのものです 非常に重要 患者にとっての新しい状況をよりよく受け入れるために非常に重要です。
認知症を予防する
ドイツでは3人に1人 平均して病気になる 60歳以降 のおかげで アルツハイマー で 認知症。この高い発生率のため、多くの人が知りたい 認知症を防ぐ方法。これまでになく進歩した医学にもかかわらず、 ありえない 認知症またはアルツハイマー病 薬物を防ぐ。したがって、 非特異的予防 実行します。彼女は目標を持っています 病気のプロセスに対する脳の抵抗力を強化する そして 脳のスキルを訓練する。予防は健康でバランスの取れたライフスタイルと密接に関連しています。
身体活動
スポーツで活躍 高齢であっても、いくつかの研究で とてもポジティブ 影響します。定期的な運動 減少した 上手 認知症の発生 半分ずつ。スポーツもそれを促進します 体力、増加します 生活の質。スポーツは1つのために作り続けます バランスの取れたライフスタイルと気分。高齢者は非常に感じることができます 定期的なサイクリングでやさしく運動, 泳ぐ, 歩く または年齢に応じて 体操。経験豊富なトレーナーが監修する多くのグループコースがこの目的のために提供されています。そこにはまた、時代に合わせたいくつかのオファーがあります。
精神活動
認知症を予防する別の方法は 定期的にあなたの脳に挑戦する そして いい結果になる。高齢者は知っておくべき 読んだ, 書く そして パズル 採用。 定期的にクロスワードパズル、ボードゲーム、またはより難しい脳のゲームを解くだけでなく、楽器を演奏し続ける、老年期の記憶障害の頻度をかなり減らすと言われています。さまざまな活動の結果として、精神機能はより長くストレスを受けたままであり、これらの細胞の破壊を防ぎます。また、多くの高齢者が知的活動を刺激することは難しい場合があります。ここでは、彼らが やる気 かもしれません 志を同じくする人々と 同じ状況にいる人。多くの人は自分の病気に対処する方が簡単だと感じます。
栄養
食物 多くの病気で遊ぶ 中心的な役割 したがって、常に 考えた なる。 健康な人 そして 特にバランスの取れた食事 病気のリスクを減らすことができます。の包含 ビタミン、 特殊な C. そして E.、体にとって非常に重要です。研究によると 魚 認知症を発症するリスクを最小限に抑えます。封じ込めによるプラスの効果を疑う オメガ-3脂肪酸。さらに、多価不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸の比率は非常に重要であり、予防効果があります。
高血圧
恒久的に高血圧が破壊された 長期的にだけでなく 船しかし、アルツハイマー病の患者につながります 循環器障害。これらは次に認知症の発症を加速させます。したがって、それらは強力なリスク要因であり、 高血圧 (高血圧）減らすことができます。高血圧は認知症のリスクであるだけでなく、他の多くの疾患にも影響を与えるため、確実に治療および投薬する必要があります。
睡眠の役割
リラックスして健康的な睡眠リズム 私たちだけのものではありません 気まぐれ 重要なだけでなく 体の再生。安静時の心と体はより良いことができます 強力な あります。 定期的な睡眠障害 問題として、眠りに落ちるか、眠り続けるか、さらには睡眠不足でさえ、長期的には体、特に脳にとって非常にストレスになる可能性があります。したがって、睡眠障害も検査する必要があります。多くの場合、身体的または心理的な性質の原因が考えられます。のような問題 睡眠時無呼吸 のおかげで 肥満 治療することができます。たとえば1つあります 減量 非常に役立ちます。 精神的ストレス 多くの場合、人々が考えを転換することが非常に難しいため、専門的または個人的なストレスなどは、多くの場合、眠りに落ちる問題につながります。心理療法はここで効果的で、ストレスに対処するより良い方法につながります。その後、治療を求める必要があります。
