腸内フローラ
前書き
腸内細菌叢は、人間の腸にコロニーを形成する微生物全体を表します。これには、さまざまな細菌も含まれます 真核生物 そして 古細菌他の2つの大きなグループを代表する人々。
腸内細菌叢は出生時からのみ発生します。それまでは、胃腸管は無菌です。腸内細菌叢は消化と人間の健康にとって非常に重要であり、不均衡があると病気の発症に寄与します。全体として、人間の消化管には、人体の細胞の約10倍の微生物が含まれています。
腸内細菌叢の発達
子宮内では、胎児の胃腸管にはまだ微生物が定着していません。最初の細菌は出生時にのみそこに到達します。子供は出産時に接触するため、これらは主に母親の生殖器領域に由来します。したがって、最初にコロニーを形成する細菌が優勢です 連鎖球菌, 腸内細菌 そして 大腸菌 (大腸菌）。帝王切開で生まれた子供はこれらの細菌と接触しません。
最初にあなたの消化管は主に母体の細菌が原因です 皮膚フローラ 人口。
他の多数の細菌が最初の食物とともに子供の消化管に入ります。これらは主に乳酸菌です。これらは有害な病原菌の増殖を制限する消化管の環境を酸性化します。
人生の過程で 腸内フローラ は開き続け、微生物によるコロニー形成はますます密になっています。健康な成人の人間が少なくとも消化管内にいる 500から1000 異なる細菌種。さまざまな種類の細菌は、消化管の非常に特定の部分に定着することを好みます。の中に 小腸 たとえば、増加している 乳酸菌-そして 腸球菌-種がはるかに密集している間 大腸 好む バクテロイデス-, ビフィズス菌-, クロストリジウム-および他の多くの種類の細菌。
腸内細菌叢の機能
腸内細菌叢は、健康維持に非常に重要な役割を果たしています。 「良い」微生物はそれらにとって不可欠です 防衛 病原体 そして、これらが抑制されずに消化管で増殖および定着するのを防ぐのに役立ちます。
同時に、微生物は代謝を通じて人体にさまざまな重要な栄養成分を供給します。たとえば、人体は食物だけから分離することができなかった多くのビタミンです。
さらに、腸内細菌叢は消化プロセスに大きく関与しています。
細菌は砂糖と脂肪酸を分解し、腸の運動能力を刺激します。腸内細菌叢の構成に応じて、関係者の代謝状態について結論を出すことができます。腸内細菌叢は太りすぎの人に焦点を当てるべきです ファーミキューテス-以下 バクテロイデス-細菌は、スリムな人々を支持してこのバランスの本拠地です バクテロイデス-グレードが移動しました。したがって、腸内細菌叢は体重と相互に関連しています。
それらがどの程度影響するかについても議論されます ストレスに対処する と人の感情的な状態がかかります。最後に重要なことですが、腸内フローラは人体の免疫調節に影響を及ぼし、免疫系の重要な部分を収容しています。正確な貢献プロセスはまだ最終的に明らかにされていません。
消化管の不正なコロニー形成
腸の敏感な生態系は、さまざまな破壊的要因によりバランスが崩れる可能性があり、その結果、消化管のコロニー形成が不正確になる可能性があります。それは、1つ以上の病原菌の優勢、または有用な微生物の減少または欠如によって特徴付けられます。そのような過剰定着は、様々な症状、例えば、頻繁な腹痛、鼓腸または膨満感、感染症への感受性または食物不耐性を通じて現れることがある。そのような不正確な植民地化は、医師のさまざまな検査によって判断され、必要に応じて治療されます。
抗生物質療法後に腸内細菌叢を再構築する
抗生物質療法は、無傷の腸内細菌叢の破壊因子としておそらく最もよく知られています。抗生物質は、急性疾患を引き起こした不要な細菌を殺すだけでなく、消化管内の有益な細菌にも影響を与えます。したがって、特に抗生物質を繰り返し使用すると、人の一般的な健康状態に非常に悪い影響を及ぼし、将来的に感染症にかかりやすくなる可能性があります。 1回の抗生物質治療の後、通常、腸内細菌叢の自然なバランスは数週間以内に自然に回復します。ただし、抗生物質療法を繰り返し集中的に行った後は、腸とそのフローラに再生期を設けることをお勧めします。
このプロセスは自然療法的手段でサポートすることができます。健康的でバランスの取れた食事は、まずアルカリ性でなければならず、損傷した腸内細菌叢の再構築を成功させるための基礎となります。つまり、食事の大部分は野菜で構成する必要がありますが、動物性タンパク質やお菓子はできるだけ避けてください。特に砂糖漬け食品は、病原性腸内居住者にとって良い食品です。特定の粉末では、有益な腸内細菌が再び供給される前に、腸を最初に洗浄できます。これらは、いわゆるプロバイオティクスの形で摂取することができます。プロバイオティクス食品は、たとえば、Actimel®、Yakult®、Kijimea®などのさまざまなヨーグルト製品です。
「良い」バクテリアを食物源として供給するプレバイオティクスの同時摂取は、供給されたプロバイオティック培養物の長期的な定着をサポートすることができます。腸内細菌叢を構築するために使用できるさまざまなホメオパシーアプローチもあります。
トピックの詳細についてはこちらをご覧ください：プロバイオティクス。
改修
胃腸領域の影響または全身倦怠感に損傷を与えた後、腸内細菌叢を修復することは理にかなっています。覚えておくべきことがいくつかあります。このような非常に多くの異なる方法があります 腸リハビリテーション 作ることができます。明確なガイドラインはありません。誰もが自分で何に最もうまく対処できるかを自分で見つけなければなりません。食事に注意を払うのは理にかなっています。食事の完全な変更は絶対に必要ではありませんが、主にアルカリ性の食事も必要です たくさんの野菜 洗浄プロセスに役立ちます。
搾りたてのフルーツや野菜ジュースを毎日飲むのもとても健康的です。これらは多くのビタミンと重要なものを含んでいます 微量元素。特にグリーンジュースには、体内の貯蔵量を補充する多くの重要な栄養素が含まれています。また十分なもの 飲酒量 ジュースに加えて、体がすぐに解毒できるようにすることは非常に重要です。可能であれば、純粋な非炭酸水（理想的には1日あたり2〜3リットル）のみを飲んでください。
有用な細菌が再びそこに定着できるように腸が準備されている場合、カプセルなどの形態のプロバイオティック培養物を使用できます。供給されます。適切な環境が回復すると、これらの「善玉」細菌は消化管にますます定着します。環境が適切でない場合、供給されたバクテリアは長期間持続することができません。たとえば、洗浄プロセスを促進するため オオバコ殻 取られます。これらは消化管で腫れ、腸を通過する途中でクレンジング効果を発揮します。種子はとても膨らむので、同時に十分に飲むことが重要です。そうでなければそれもできます 便秘 来る。さらに、鉱物の適切な供給を確保するように注意を払う必要があります。必要に応じて、浣腸やマッサージをサポートとして使用できます。腸のリハビリテーションの全期間中、またその後も、十分な身体活動に重点を置く必要があります。これは体を活性化し、代謝を高め、それによって 解毒 より効果的で、体はより弾力的になります。
腸内細菌検査
腸管リハビリテーションは、腸内細菌叢に不適切な細菌のコロニー形成がある場合に特に役立ちます。たとえば、長期にわたる抗生物質療法の後に調べるために、さまざまな検査方法があります。
最も重要なテストは、いわゆる グルコースH2呼気検査。これは、腸内の細菌がグルコースを生成するという事実に基づいています（グルコース）代謝され、分子状水素（H2）を生成します。次に、この水素は腸から血液に入り、肺に達し、呼気を介してそこで放出されます。
したがって、グルコースH2呼気検査を実施する前に、患者の呼気中の「H2」の初期値が決定される。それから患者は飲むために200mlのブドウ糖溶液を与えられます。ブドウ糖は腸に達し、そこで細菌によって分解されます。患者の呼気中のH2値が10分ごとに測定されるようになりました。ブドウ糖溶液を飲んだ後に値が急激に増加する場合、これは消化管の大規模な細菌コロニー形成を示しています。
同様に機能します ラクツロースH2呼気検査。ラクツロースは、体内で代謝できない複糖です。したがって、飲酒したラクツロース溶液は変化せずに大腸に到達し、そこで細菌のコロニー形成の増加に遭遇します。バクテリアはラクツロースを分解し、患者の呼気中に現れる「H2」を生成します。
通常、溶液が結腸に到達するまでには時間がかかるため、呼気中のH2値は溶液を飲んでから約90分後に上昇します。値が大幅に早く増加する場合（溶液を飲んだ後75分より前）、腸の細菌コロニー形成が想定されます。まれに、腸の運動能力の増加がラクツロースH2呼気検査の陽性の原因です。
カプセル
体自身の腸内細菌叢をきれいにするために、カプセルを購入することができます プロバイオティック細菌培養 含む。これらの細菌培養物は、例えば、 乳酸菌 そして ビフィド-バクテリア腸内細菌叢の自然なバランスを再構築することを目的としています。カプセルは通常、数週間から数か月にわたる完全な腸のリハビリテーションの一部として服用されます。
腸内の環境を適切に整え、有益な菌株が再びそこにコロニーを形成したいようにすることが重要です。アルカリ食は環境の最適化に役立ちます。一方、不利な環境とは、摂取された細菌が定着せず、腸を離れることを意味します。
腸内細菌叢と体重減少
腸内細菌叢は、人の食生活に順応します。微生物のコロニー形成は、代謝状況に応じて変化します。それは種の細菌で主に太りすぎの人々が太りすぎであることが研究で発見されました ファーミキューテス 人口以下 バクテロイデス-先住民の種。
一方、痩せた人の消化管はほとんどが バクテロイデス-タイプと以下 ファーミキューテス-細菌が定着した。したがって、腸内細菌叢は代謝において、したがって体重減少においても重要な役割を果たしています。
そのため ファーミキューテス-細菌は優勢ではなく、1つにあるべきです 多様な食事 砂糖はできるだけ少なくします。健康的な食事は、結腸定着のスペクトルをより肯定的な方向（方向 バクテロイデス種）、それは食物の代謝を改善し、体重を減らすのをより簡単にします。 ファーミキューテス一方、種はダイエットの成功に影響を与える可能性があります。しかし、結局のところ、恒久的に体重を減らす方法は1つだけです。それは、健康的でバランスの取れた食事と十分な運動です。
- 結腸、上行部-
上行結腸 - 付録- 盲腸
- 付録-
付録vermiformis - 右結腸屈曲-
Flexura coli dextra - 大腸、横断面-
横行結腸 - 左結腸屈曲-
Flexura coli sinistra - 大腸、下行部-
降順コロン - 大腸、S字型部分-
S状結腸 - 直腸- 直腸
- のふくらみ
コロンウォール-
ハウストラ・コリ - 肝臓 - ヘパー
- 胃 - ゲスト
- 脾臓- シンク
- 胆嚢 -
ベシカビリアリス - 小腸-
小腸 - 食道-
食道
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