適切なスキンケア

一般的な

皮膚は人間の最大の排泄器官であり、このため皮膚はしばしば身体で起こっていることを反映しています。

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睡眠不足, 不健康な食事 （たくさんの脂肪、肉、砂糖、カフェイン）、 少し スポーツ そして 少し新鮮な空気 私たちの体の機能に悪影響を及ぼすため、私たちの肌にも現れます。皮膚は 淡い, グレー, しわ, リンプ, より簡単に赤くなった, 不規則, ドライ または 脂っこい, 汚れた, 大きな細孔。さらに、 アイバッグなぜなら、目の下の皮膚は特に薄く、酸素が不足している（酸素化された血液）には、目に見える青みがかった輝きがあるからです。

スキンケアの基本

これらの理由から、優れたスキンケアの最初のステップは、次のことです 理想的な条件 気にする：

• 少なくとも 7時間 睡眠 1泊あたり、可能であれば 同じ就寝時間 （体がそれに適応できるように）
• 1日あたり 2〜3リットルの水 または 無糖ハーブティー ドリンク
• 可能なら 週3回 少なくとも 30分の運動 （できれば新鮮な空気の中で）
• とのバランスの取れた食事 たくさんの野菜 そして フルーツ、低糖、肉、乳、穀物製品。

これらのファンダメンタルズが大まかに守られている場合は、特にスキンケアにもっと注意を払い、肌のケアを完璧にすることができます。

肌のタイプを決定する

肌のタイプになります

• 「成熟した肌」
• "乾燥肌"
• 「敏感肌・敏感肌」
• 「正常肌」
• 「コンビネーションスキン」と
• 「オイリー/不純な皮膚」は区別されます。

化粧品業界は、影響を受ける人々の懸念から最善の方法で自分の肌の世話をするために多大な利益を生み出しているため、部門はますます細かくなっています。
自分の肌のタイプを判別するために、顔はできるだけニュートラルな洗顔ローションで洗浄されます。洗顔ローションには、香料をできるだけ少なくし、ケアやその他の特性もほとんど含めないでください。
顔をやさしくなでて乾かして、メイクアップなしで安静にします（強壮剤、クリームなし！）。次の1時間の間に、皮膚は通常の個々の機能を発揮します。

成熟した肌

成熟した皮膚は、40歳前後の人に現れ、緊張感、しわ、乾燥している可能性がある領域が特徴です。べたつきがなく、通常ニキビなどのシミがありません。成熟した皮膚は、ケアとして高品質のオイルと水分を必要とします。

乾燥肌

乾燥した皮膚はまた、きつい、かゆみがあり、赤くなり得、皮膚の小さなフレークを示す。ここでも、ケアとして高品質のオイルと水分が示されています。

敏感/敏感肌

敏感肌は、香りなどに敏感に反応し、すぐに赤くなり、しばしば赤い斑点を示し、かゆみがあり、一般的に落ち着かないように見えます。敏感肌には十分な水分を注意深く供給しなければなりません。

正常肌

ほとんどの女性が自分の肌を「正常」と表現することはほとんどありません。そのため、化粧品会社で使用される用語が少なくなっています。正常な皮膚は伸びず、不純物がほとんどなく、毛穴が細かく、不必要な輝きがなく、年齢に対応するしわのみが表示されます。 「ドリームスキン」に対応。バランスのとれた顔色が不必要にバランスが崩れてはならないため、ほとんど注意が必要です。ライトクリームが理想的です。

コンビネーションスキン

混合肌には、多くの肌タイプがあります。頬に密着しているか、敏感です。頬の皮膚は乾燥していて、水分が必要です。対照的に、いわゆる「Tゾーン」の皮膚（額、鼻、あご= T型）は、脂性で光沢があり、不純で、毛穴が大きくなり、にきびが形成されることがよくあります。
15歳から30歳までの最も一般的な肌のタイプです。コンビネーションスキンの場合、Tゾーンを保湿し、乾いた頬をグリースで湿らせます。ただし、一部の人々の保湿ケアに置き換えて、顔全体に塗布することもできます。

油性肌

上記のテストの後、顔の皮脂腺による血清産生の増加が一般的であるため、油性肌のタイプは非常に短い時間の後に顔全体に輝きます。この過剰生産は通常、拡大した皮膚の毛穴の閉塞、ひいてはニキビ（にきび）の閉塞につながり、ニキビや皮膚の炎症に発展し、顔全体に広がります。 これについても読んでください：皮脂の詰まり-何をすべきか？
この顔色は、多くの場合、皮膚疾患のにきびの基礎であり、皮膚の毛穴の炎症の頻度が増加するため、「皮膚の傷」と呼ばれることがよくあります。

トピックの詳細を読む： 脂性肌とニキビ

体がこの一定の皮膚の脱脂を補おうとしても無駄にしようとすると、油性肌のタイプは、強力な脱脂洗剤とアルコールで顔のトナーを使用した積極的な皮膚洗浄によっても発症します。多くの場合、スキンケアの変更と、純粋な植物油（例えば、アーモンド、グレープシード、ホホバ、アルガンオイルなど）を使用した、毎晩の穏やかな皮膚への油塗布は、大幅な改善につながります。
脂性肌では、以前のケアルーチンを慎重に再検討する必要があります。次に、上記の夜間の給油を変更することが可能であり、一方で、豊富なケア物質を含まない保湿ジェル/美容液を日中に塗布します。

このトピックの詳細については、次を参照してください。 肌質

顔の体系的なスキンケア

体系的なスキンケアが公開されています 定期的な清掃 そして メンテナンス 一緒。ここで皮膚は個々のニーズに適応しています 湿度 とか 高品質の脂肪 (油）提供されます。
清掃は朝直接行います 起きた後 そして夕方に 就寝前 できるだけ穏やかに クレンジング乳液 顔のために。現代の化粧品ブランドは有望なパッケージとブランド名に焦点を合わせることが多いため、 材料 個々の製品について慎重にチェックされます。通常、選択肢は 自然派化粧品 皮膚に含まれる物質は皮膚の天然成分に最も類似しており、不必要に刺激しないため、皮膚にとってはるかに有益です。

クリーム すべき 人工脂肪なし そして シリコーンなし これらは顔色に非常に滑らかな効果があるため、含まれていますが、 思いやりのない効果 そして皮膚が覆われるだけです。これにより、ケア物質に鈍感になり、 乾き または にきび 人工的に詰まった毛穴を通して。 天然油 （例えば アーモンド、グレープシード、ホホバまたはアルガンオイル）または 脂肪 （例えば シアバター）一方で、顔の皮膚の細胞を持続的にケアする しなやかさ皮膚が毎日の影響にさらされるように ほこり, スモッグ, 日光への露出等、乾燥や不要なシワが出ず、耐久性に優れています。

皮膚を介した代謝も可能になるため、 解毒 体の十分に行うことができます。極端な場合のように、皮膚からの排泄を妨げると内部の不快感につながるという意見があります 胃/腸がん リードすることができます。このため、代謝産物全体の循環を確保するために、全体としての代謝を念頭に置き、皮膚に人工物質を「塗り込む」べきではありません。

顔のトナーは店頭でよく手に入るものとは対照的です アルコール性 自然な製品のような ローズウォーター （薬局で入手可能）または自家製 紅茶 （10分間浸けておきます。清潔な瓶に入れて約1週間保管できます）。

新しい知識によると アロエ そして ヒアルロン酸 良い 水分浸透 肌なので、この混合物は コンビネーションスキン または オイリー/シミのある肌、しかしまたの追加メンテナンスとして 敏感/敏感肌, 乾燥機 または 成熟した肌 同様に適用することができます 正常な皮膚 理想的に使用可能です。業界では、これらの成分を含む化粧品は他の成分が原因であることがよくあります。汚染された「それに加えて、 価格 今のところ非常に高いので、材料を自分で混ぜることもできます。ただし、純粋であることには注意が必要です。 保存アロエベラジュース 最終製品に十分な保存期間があるように機能します。ヒアルロン酸を使用すると、 低分子量, 中分子量 そして 高分子量 ヒアルロン酸分化：の混合物 低分子および中分子ヒアルロン酸 新しい知識による結果は最高 ゲルミックス 毎日の顔のケアのためですが、ある程度の経験の後、必要に応じて個別に変えることもできます。

肌に過剰なクリームや化粧品を過剰に供給しないように常に注意を払う必要があります。そうしないと、皮膚の細胞が実際の機能を停止する、つまり必要な脂肪を皮膚に供給することが起こります。これは通常1つに現れます 口の周りの発疹、いわゆる。 口周囲皮膚炎.

体のスキンケア

の 個人衛生 顔の皮膚のケアとは大きく異なります。体の皮膚は不可欠です。 より厚い 顔のデリケートな肌よりも変動が少ないため、あなたは体の皮膚の現在の状態を見ることができません 全身代謝 肌の種類の違いはありません。
このため、顔のスキンケアよりもボディのスキンケアに注意を払うことはあまりありません。

体の皮膚のクレンジング：
ここで重要なことは 毎日の汗 定期的に洗い流され、 皮膚自身の保護酸マントル しかし、不必要に破壊されません。典型的な "汗のにおい「汗自体からではなく、汗の分解から生じます バクテリア。したがって、汗が最も頻繁に発生する体の領域は毎日掃除する必要があります。これらには 脇の下、および 足、一部 動くだけでなく、 乳房と性器の領域.
毎日の清掃が最も簡単です 朝のシャワー、ただし中は可能な限り 保湿シャワージェル 尊重され、 強力な洗浄剤 避けるべきです。
これはその時ですが、必要であれば夕方にのみ ローション 体の皮膚が可能です。ローションを塗った後の夕方には、どのケア用品も普段着にならないし、「身体にくっつかない」ので、これはしばしばより快適です。

体の皮膚のケア：
体が最も耐えられるクリームを試してみる必要があります。ただし、ここでも選択に注意することが重要です 天然成分なぜなら、体の皮膚も体の新陳代謝の大部分に関与しており、そのために「貼り付け」るべきではないからです。 シリコーン そして 人工脂肪 したがって、ここでも回避する必要があります。 自然派化粧品 またはいくつか ベビーケア用品 これらのスキンケア基準を最も確実に満たします。

手と足のケア

現代社会の一部は、手と足の注意深いケアでもあります。手足には、日々の莫大なストレスのために特別な要件があります。
さらに、マニキュアとペディキュアが可能で、自宅で最も簡単な形で行うことができます。

皮膚と手足の爪は、毎日の仕事とランニング、頻繁な手洗いとタイトな靴の着用によって緊張しています。したがって、これらの領域のケアは主に脂質補給である必要があり、手足の厚い皮膚は日常の要求に応えることができます。

適切なケアを確実にする最も簡単な方法は、洗浄後と就寝前にクリームを注意深く塗布することです。そうすることで、クリームが完全に効果を発揮し、ストレスを受けた部分が再生されます。手と足は主に永続的なストレスにさらされている領域であるため、シリコーンと人工脂肪はここでは害が少なく、快適な潤滑を確保できる場合があります。足の角質化が特に強い場合は、通常の足浴（たぶん新鮮なレモンウェッジを追加）と、その後の緩んだカルスの注意深いファイリングにより、クリームのケア物質が再び効果的に機能します。
このトピックの詳細については、フットケアをご覧ください。