スポーツとフィットネス

ハンドボール

注意：
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前書き

サッカーに加えて、ハンドボールはドイツで最も有名で最も人気のあるチームスポーツの1つです。各チームは、7人のプレーヤー、6人のフィールドプレーヤー、ゴールキーパーで構成されています。
ハンドボールゲームの目的は、相手のスペースを超えてゴールスローを正常に完了し、相手が同じことをしないようにすることです。プレー時間の終わりに最も多くのゴールを決めたチームが勝者です。条件付きの側面と調整の両方がハンドボールで役割を果たすので、子供の運動発達に特に適しています。
その他のハンドボールには、フィールドハンドボールとビーチハンドボールがあります。

ハンドボールゲームの要素

跳ねる
スロー/インパクトスロー
捕まえる
フィット

歴史

投げて捕まえることはハンドボールの基本なので、ハンドボールのルーツは古くからあります。古代ローマでは、ローマ人がウラニアと呼ばれるゲームを発明しました。

しかし、今日行われているハンドボールゲームは、20世紀初頭まで登場しませんでした。バスケットボールのゲームの改造として、初めてゴールにボールを投げた。

1917年、ベルリンの体操監督であるマックスハイザーは、ゴールボールの最初のゲームをハンドボールに改名しました。

彼は、女性がチームスポーツへのアクセス権を与えられたサッカーゲームに対応するものを作成したいと考えていました。物理的な接触なしでプレイされました。

わずか2年後、体操の先生であるカールシェレンツは、男の子と男性用のハンドボールゲームを設立しました。スポーツは、より小さなボールで、そして初めて身体的な接触で行われました。彼はまた、バウンスを紹介しました。実務上の理由から、彼はサッカー、フィールド、選手とレフリーの数を引き継ぎました。ハンドボールはますます魅力的になり、最初のチームが結成されました。 1921年に最初のドイツ選手権が開催されました。 1924年にオーストリアとの最初の国際ハンドボールの試合が行われました。

1928年、アムステルダムでのオリンピックの一環として、最初の国際ハンドボール連盟IAHFが設立されました。ハンドボールの最初の世界選手権は1938年にベルリンで開催されました。

1936年の夏季オリンピックで、ドイツのチームは10万人の観客の前でオーストリアに勝利しました。それ以来、この出場記録はどのハンドボールゲームでも達成されていません。

しかし、ハンドボールがすべての国に進出するわけではありませんでした。そのため、アメリカやオーストラリアではほとんど知られていませんが、ヨーロッパ諸国では高い人気を得ています。ハンドボールは、特にドイツ、オーストリア、スイス、スペイン、フランス、デンマーク、ノルウェー、スウェーデン、アイスランド、東ヨーロッパ諸国で普及しています。

要件

ファーストミドルの導入以来、ハンドボールの体調は変化しています。新しいバリアントでは、防御と攻撃をすばやく切り替えることで、より速い反撃を行うことができます。したがって、攻撃チームは、ゴールが成功した後、できるだけ早く自分の半分に入るように強いられます。この急速な変化により、プレーヤーがゲーム中に休憩を取ることは事実上不可能になります。したがって、ハンドボールは、とりわけ、高いレベルの持久力を必要とします。ハンドボールではプレー面をすばやく克服する必要があるため、最適な速度/クイックアクションも基本的な要件です。

ランニング、キャッチ、ドリブル、ジャンプ、スロー（ジャンプスロー/ドロップスロー/スロースロー）の組み合わせには、ボールとの高度な調整が必要です。ハンドボールは、ドイツで最も人気のあるチームスポーツの1つであり、あらゆる年齢層やパフォーマンスクラスのほぼどこでも見つけることができます。。ハンドボールゲーム全体は、最適に調整されたチームに基づいています。計画された攻撃ゲームは、個々のパフォーマンスによって特徴付けられることはめったにありませんが、チームワークが必要です。他のプレイヤーの行動は、攻撃においても防御においても戦術的に調整され、予想されなければなりません。チームに統合するには、すべてのハンドボールプレーヤーがチームで作業できる必要があります。

競技場

長さ40メートルの長方形の競技場（副業）および幅20メートル（ゴールライン）は、中心線によって2つの等しい正方形（フィールドの側面）に分割されます。ゴール領域は、ゴール領域線（投げるサークル）競技場から分離されています。彼らはゲートから6メートル走ります。フリースローの破線は、ゴールから9メートルの距離でこのゴールエリアラインと平行に走っています。 7メートルスローのペナルティラインは、ゴールエリアラインとフリースローラインの間にあります。中心線の高さに、4.5メートルの交換線が2本あります。代替はこのエリアでのみ行うことができます。それ以外の場合、プレーヤーは2分のペナルティを受け取ります。

ゴールエリア

原則として、フィールドプレーヤーは、プレーヤーがアドバンテージを獲得しない限り、ゴールエリアに入ることはできません。プレーヤーがジャンプショットを開始し、ボールが手から離れた後にゴールエリアに着地した場合、これは許可されます。ゴールエリアには4メートルのラインがあります。 7メートルのスローでは、ゴールキーパーはゴールをこのラインに任せることができます。ボールがゴールエリアのゴールキーパーに所持されている場合、そのボールは「アウトオブプレー」であり、スローオフによってプレーに戻されなければならない。

戦術攻撃

ハンドボールでは、相手の防御を克服することは非常に難しいことが判明しているため、ハンドボールの戦術的なアクションは、相手の防御を欺くか、混乱させることを目的としています。攻撃チームの行動は、早期かつ意図的に実行する必要があります。個々のアクションが成功することはめったにないため、ゲームにはさまざまな動きが不可欠です。ハンドボールでは、チーム戦術、グループ戦術、個人戦術が区別されます。

グループ戦術

クロス

クロッシングはハンドボールの基本的な戦術スキルの1つです。これは、2人のプレーヤー間の位置の変化に基づいています。交差点は、スコアリングの機会の再生として直接機能するのではなく、創造的なフォローアップアクションの紹介として機能します。防御は部分的に位置ベースで、部分的に空間関連で防御するため、交差は防御チーム内の不一致につながることがよくあります。
真ん中（後ろ中央）のプレーヤーがボールを手にしています。彼は動きを偽ります。左側のプレーヤー（左側のバックコート）は、所持しているプレーヤーを通過し、パスがスローされます。位置が入れ替わります。フォローアップアクションとして、プレーヤーは右外側にパスをプレイしたり、右後ろのエリアと再び交差したりできます。

実行中

慣らし、またはトランジションとも呼ばれるものは、ハンドボールで使用されて、数が多い状況を作り出します。原則として、それはすべての立場から可能であり、ハンドオーバーの問題を防ぐのに役立ちます。ほとんどの場合、外部プレーヤーは、自分を2番目のサークルランナーとして提供するために、外側の位置からスローサークルまで走ります。入ってくるプレイヤーはブロックされたポジションを取ります。フォローアップアクションとして、クロス、禁止、1：1シチュエーションをプレイできます。

ロック

ブロックとは、ブロックされた防御プレーヤーの前に攻撃者（サイクリスト）が立って、攻撃アクションを実行できることを意味します。この形式の攻撃では、ブロックしているプレーヤーの側にある程度の肉体的な努力が必要です。ボールを保持しているプレーヤーは、ディフェンダーを計画されたブロック位置から移動方向に遠ざけることにより、ブロック状況を開始します。サークルプレーヤーは、ボールを保持しているプレーヤーの行動を注意深く観察し、予測する必要があります。したがって、ブロッキングは非常に複雑であり、攻撃において最適な調整が必要です。

プッシュ1：1

シングルプレーヤーの攻撃は、防御側のプレーヤーでは決して発生しませんが、常に防御側のプレーヤー間のギャップで発生します。ブレークスルーが成功した場合、ゴールスローが行われます。このプッシュ運動の目的は、ゴールを投げることではなく、2人のディフェンダーを拘束することです。これにより、攻撃チームにとって有利な立場になります。防御側のプレーヤーが脅威地域にいる場合、物理的な接触にもかかわらず、チームメイトに対して安全にプレーされます。

パスの後、別の強力な攻撃を行うことができるように、パスしたプレーヤーはすぐに開始位置に戻る必要があります。

防衛戦術

ハンドボールの防御行動も、個々のプレーヤーの完全に調整されたアクションに基づいています。基本的に、ハンドボールには1：5のディフェンスがあります。 6：0または3：2：1防御などの他のフォームは、子供のタップボールでよく使用されるプリフォームです。防御は、しばしば想定されるように、攻撃チームに反応するだけでなく、自ら行動する必要があります。攻撃的なディフェンスゲームとギャップを提供することで、ディフェンディングチームは積極的に相手のボールの損失に貢献できます。

男の取材

男性のマーキングは、ハンドボールの基本的な防御行動をここでトレーニングできるため、特に子供と若者のトレーニングで使用されます。さらに、マーキングの男性は若者のやる気を促進します。男のマーキングは、さまざまなバリエーションで行われます。一方では、マンカバリングはプレーのフィールド全体で実行されますが、これは非常に高いレベルの身体的ストレスに関連し、オーバーランされるリスクを伴います。 2つ目の方法は、自分の目標の前約10メートルをカバーすることです。これは防御行動の非常に防御的で単純な変形であり、チームメイトを支援するように訓練します。

注意：

以下はすべての男のマーキングに適用されます：対戦相手とあなた自身のゴールの間に立ちます。攻撃側のスローイングアームサイドをシールドし、積極的に対戦相手を妨害すること、そしてオーバーランした仲間のプレイヤーを助けることが重要です。

1：5防御

このディフェンスゲームのバリアントは、ハンドボールで最も一般的な形式です。学ぶのは簡単で、男のマーキングに基づいています。 1：5ディフェンスは、各プレーヤーが自分のスペースをカバーするスペースカバレッジの形式です。攻撃チームが交差すると、対戦相手が変わります。

方法論ハンドボール

導入方法論

この記事では、ハンドボールのプレイ方法を扱います。これは主に教師、トレーナー、トレーナーがすべての年齢層にハンドボールを教えるために使用されます。

スポーツに対する態度は近年根本的に変化しています。増加する消費者向けテクノロジーとコンピューターゲームの世代は、課外スポーツの単なる競争相手ではありません。太りすぎの子供の数は劇的に増加しています。運動能力の欠如と姿勢の悪さは長い間よく見られます。多くの子供たちはすぐにスポーツをする意欲を失ったり、スポーツとのつながりさえ見つけられません。より重要なのは次の質問です。 "子供や若者がスポーツの面白さを失わないように、スポーツをどのように伝えますか？“.

特に古い世代のトレーナーは、新しい状況に適応するのが難しいことがよくあります。古典的に適用された形式のトレーニングは、クラブを壁に追いやることがよくあります。それは、トレーニングの形式が悪いためではなく、接続ができないためです。タレントがスポーツを楽しんでいない場合、タレントの昇進はどのようなメリットがありますか？これはまた、子供のスポーツで最も重要な要素を示しています。あなたがスポーツを楽しむなら、あなたは自分の意図からそれを行い、将来あなたのスポーツに縛られることになります。レッスンを魅力的でエキサイティングなものにするトレーナー、教師、トレーナーは、コンピュータやゲームコンソールからの興味深い変化を子供たちに提供できます。今日では若者が自分の主導で課外スポーツに参加することはめったになく、あらゆる種類のスポーツがソファーから仮想形式で練習することもできるので、学校とクラブのスポーツは協力しなければなりません。異種混合のパフォーマンスグループやスペースの不足など、発生する問題は単純で解決可能なタスクであり、十分に訓練された教師にとっては本当の課題ではありません。これらと以下のガイドラインを運動レッスンで考慮に入れると、将来、子供や若者をあなたのスポーツに結び付けることができるようになります。

小児期における運動の多様性の発達

ハンドボールを学ぶのに最適な年齢は、9歳から12歳です。この点は、スポーツがクラブで具体的に教えられすぎることが多いため、この年齢の子供には特に必要です。ハンドボールを学ぶことは、すべての基本的な調整要素を習得することを意味します。ランニング、ジャンプ、スローは、さまざまな方法でトレーニングする必要があります。運動の調整レパートリーが高いと、将来多くのスポーツで有利になるからです。

基本的なモーター開発の目標は次のとおりです。

幅広いスポーツの習得
多様な運動体験の収集
スポーツ用品を知る
調整/条件付き開発
運動に固執する動機を開発します。

教育ユニット全体を通して、動機付けを促進する側面を小児期に考慮する必要があります。これは次の方法で実行できます。

すべての演習をゲーム形式で実行する（投げるゲーム、ターゲットスロー、ゴールスローなど）

条件付き開発全体は、ゲームの形式によっても特徴付けられます。キャッチゲームは、保守的なスプリントトレーニングと同じレベルの成功を収めています。モチベーションの向上により、参加と成功は通常、さらに激しくなります。

通知！ハンドボールでは、子供たちはできるだけ早くハンドボールをする必要があります。個々の技術要素の孤立したトレーニングなどの古典的な概念は、子供たちのやる気を起こさせず、ハンドボールを学ぶ結果にもつながりません。ゲームの状況を単純化することで、初心者でも非常に速くハンドボールをすることができます。

初心者と遊ぶ

初心者との開発の目標は、クロスフィールドでのゲーム状況4：1です。この学習段階では、調整能力と条件付きスキルの開発に加えて、チームでのルールと行動の子供にやさしい指導が行われます。子供たちは特にスポーツにおいて社会的スキルを発達させることができます。「フェアプレー」に加えて、「チームで働く能力」は特に重要であり、対象を絞って教える必要があります。すべての技術要素は、ゲームの状況に基づいてトレーニングおよび改善する必要があります。以下は修正に適用されます。子供たちは正しいことをしたときに賞賛を与え、間違いを犯した場合は、間違いではなく改善に取り組みます。例えば。 ランナップは非常によくできており、投げるときは腕をもう少し後ろに倒すことができます。

いずれにせよ、教育の間引きのエラーは回避する必要があります。子供たちは欠けている存在として理解されるべきではありませんが、目標の達成は前景でなければなりません。

開発の段階

個々の学習レベルはこの順序で実行する必要はありませんが、問題なく混在させることができます。ハンドボールのスポーツを学ぶためのフレームワークとしてのみ機能します。

バウンス。

一番上では、生徒/初心者がボールだけを扱い、バウンドするとき、生徒は自分自身に集中することができ、チームメイトなどの外部の妨害は除外されます。さらに、子供たちの中で跳ねることは、動機づけの側面を満たします。

スロー

準備段階で開発された投球テクニックは、ハンドボール専用に拡張できるようになりました。ただし、これは常に目標にリンクしている必要があります。例えば。薬のボールがホールの真ん中に置かれ、メディボールが反対側の外側の線の上を転がそうとするようにしようとして、2つのチームによって両側から投げられます。トレーナーの想像力に制限はありません。

次の学習段階では 標準的な状況1：1 前景に。子供たちは跳ね返ってボールを守ることで相手の周りで遊ぶことを学びます。関連する防御ゲームもこのフェーズでトレーニングされます。注：トレーニングの練習では防御と攻撃を分離せず、常に相互関係を仲介してください。

第4学習段階では、 パス後にゴールを投げる。生徒たちは初めて自分のチームメートを観察することを学びます。このレベルは拡張され、 競技場を渡る 含まれています。これらの基本的な特性により、2、1、3、2などのゲームの状況がさらに拡張されます。トレーナーはまた、攻撃と防御において数が多い状況を作り出すことができるので、戦術的な行動をよりよく訓練することができます。