半膜様筋

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前書き

半膜様筋（扁平腱筋）は、幅5 cm、厚さ3 cmの筋肉腹で構成されています。これは、坐骨結節に由来し、その名前を与えるのは、広くて平らな腱です。ただし、筋肉は太ももの真ん中より下でのみ発生し、皮膚の下の膨らみとしてはっきりと見え、触知できます。

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同義語

ドイツ人： 扁平腱筋

アプローチ、起源、神経支配

アプローチ：

• 内脛骨節（脛骨顆)
• 逆行する膝関節包の壁（Lig。Popliteum obliquum)
• 膝窩筋の筋膜（筋膜m。ポプリテア)

起源：坐骨結節（坐骨結節）

神経支配：N.ティビアリス、L 4-5、S 1-2

筋肉はどのように訓練/収縮されますか？

半膜様筋（腱の腱の筋肉）は、股関節を伸ばして膝関節を曲げることによって収縮します。

これにより、次の演習が行われます。

• スクワット
• レッグプレス
• ハムストリングス

詳細については、ウェイトトレーニングを参照してください

筋肉はどのように伸ばされますか？

大腿後部のストレッチ運動は、多くの人にとって非常に不快であることがわかっています。アスリートは、足を閉じてまっすぐに立ち、足の指先を指で触れようとします。背中をまっすぐに保つ必要があります。

このトピックの詳細については、ストレッチを参照してください。

注：この運動を行うことができないアスリートは通常、筋肉が短くならず、不動になります。

平らな腱の筋肉に加えて、この運動は大腿二頭筋と半腱様筋も伸ばします。

関数

半腱様筋と同様に、半膜様筋（扁平腱筋）は膝関節の下肢の屈曲を引き起こします。また、膝関節の内部回転子および股関節の伸筋としても機能します。

関節の動きのすべての方向に関する情報は、動きのタイプの下にあります