外旋

前書き

回転は常に体の部分の回転運動を表します。これは、関節の中心によって形成される、いわゆる回転の中心の周りで行われます。外旋の場合、正面から見て外向きに回転します。これは、回転運動が内側に向けられる内部回転によって打ち消されます。外旋は、四肢の関節によって行うことができます。これは、肩関節、股関節、足首関節で可能です。この意味で、いわゆる手足の回転運動は存在しません。それは回内または回外として知られている動きに対応します。

外部回転または内部回転を有効にするには、ジョイントがボールジョイントまたはホイールジョイントである必要があります。

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股関節の外旋

股関節は ボール・ジョイント したがって、ほぼすべての方向に移動できます。

股関節の外旋は、寛骨臼内の大腿骨頭の外向きの回転運動で構成されています。これは、たとえば、膝を仰向けにしたまま胸の方に引っ張って外側に向けたときに行うことができます。通常これは 股関節を90°曲げた状態での外旋は約50°ですが、股関節を伸ばした状態（つまり、脚を伸ばした状態）ではわずか30°です。

多くの異なる 筋肉 外旋を担当します。これらには、短い太ももの引き締めと長い太ももの引き締めが含まれます（筋肉内転筋長腓骨筋）、臀筋（臀筋）、および他の小さな筋肉や筋肉群。

腰の回転運動は 歩く 非常に重要です。ここでは、腰、膝、足首の動きの相互作用があります。これらの関節の1つが完全に可動でない場合、他の関節はこの機能の喪失を補う必要があり、損傷が原因で発生する可能性があります。 不適切な読み込み 来て。

肩の外旋

肩の外旋は、関節ソケットの上腕骨頭の外旋で構成されます。ザ・ 上腕の外側は そう 後ろに 向きを変えた。異なる筋肉の相互作用がこの動きを可能にします。ただし、原則として、肩関節は他の軸を中心とした回転と動きの組み合わせを実行します。

外旋は通常約60°です。

肩と背中の両方の筋肉が動きに関与しています。特にいわゆる 棘上筋 そして 棘下筋、および 三角筋 この仕事を引き受けます。

膝の外旋

膝関節は、伸展位置にあるときは、内側または外側に回転させることはできません。これは、関節の側副靭帯が非常にきつく、これが起こらないようにするためです。ただし、膝を曲げる（曲げる）と、側副靭帯がたるみ、膝関節が回転します。 A 膝を曲げた状態での外旋は最大約30° 可能であり、内旋よりも十字靭帯による抑制が少ない。

外旋すると、足は外側に回転します。メニスカスも一緒に動きます。膝関節の外旋を引き起こすことができる唯一の筋肉は、いわゆる 大腿二頭筋。

足首の動き

足を外側に向けることはできますが、この動きの明確な名前はありません。むしろ、それは1つです 複合運動。足には2つの運動軸しかありません。 A 屈曲と伸展は上足首によって行われます （OSG）、いわゆる 下足首の回内および回外運動 （USG）です。回内および回外の間、足は傾けられます。つまり、足の外縁または内縁が床に向かって移動します。したがって、足の外旋は1つです。 コンビネーションムーブメント 回内運動（足の内側の端が床に移動する）と足首の屈曲から。

外旋した足の歩行パターンは、腰のずれが原因である可能性があります。