もろい指の爪
前書き
多くの人々は、もろいまたはもろい指の爪に苦しんでいます。一方では、これらの爪の問題は醜く、日常生活で迷惑ですが、ほとんど無害です。また、欠乏症や基礎疾患の最初の兆候になることもあります。
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指の爪の溝
健康な爪は、滑らかで均一で光沢のある表面を持っています。変化は、もろくて砕ける爪、爪の変色、溝のある爪の形で発生する可能性があります。
釘の溝の場合、縦溝と横溝が区別されます。縦の溝は指に平行に走り、横の溝は指に垂直です。
多くの場合、さまざまな爪の奇形が遺伝的素因を持っているので、それらを継承しました。何よりも、単一または時々数本の爪でのみ起こる爪の変化と、不規則な構造を持つものは真剣に受け止められるべきです。
縦溝
縦溝は通常、無害な爪の変化に属します。原則として、彼らは病気の価値はありません。彼らは通常の老化の兆候です。
これは、爪の成長が遅くなり、血流がますます制限されるために発生します。
ただし、上記の異常な変化が発生した場合、これは代謝および消化器疾患の兆候である可能性があります。ストレスは変化の発生にも大きな役割を果たし、これらの溝は関節炎と呼ばれる炎症性関節疾患に苦しむ人々にも見られます。水分が足りない場合も爪に溝ができますが、これは十分な水分補給で改善できます。
さらに、指の爪に縦方向の溝ができるなど、ビタミンやミネラルの欠乏が起こります。
指の爪の溝の原因が欠乏または機能不全の場合、マニキュア液またはビタミンを添加したネイルケア製品では治療に不十分です。
横溝
横溝は、多くの場合、爪根の損傷の結果です。一方では、この傷害は外部から、たとえば非常に不注意なマニキュアの一部として引き起こされた可能性があります。他方では、胃腸疾患や発熱を伴うインフルエンザなど、体内からの障害の表れである可能性もあります。
子供の場合、この爪の変化ははしかに関連して時々見られます。病気の後、爪は正常に成長する機会がありません。その原因である爪床が損傷していて、再生する時間が必要だからです。横溝の形成は、例えば癌治療に関連して、および環境毒素が体内に蓄積するときに、薬物療法中および服用後の急進的な食事で観察することもできます。
溝が生来のものである場合、それらを消滅させるために処理できる原因はありません。人はそれをできるだけ隠すことを試みることができるだけです。基本的に、バランスの取れた健康的な食事と十分な水分摂取量に常に注意を払う必要があります。異常な溝の形成が発生した場合は、根本的な原因を見つけて治療しようとする医師に相談する必要があります。成功すると、溝も消えます。
もろい爪の原因
場合によっては、爪の変化は単なる遺伝的であり、そのような場合、同じ問題が両親や兄弟でしばしば起こります。他の人々では、爪がもろくなったり、ひび割れたりすると、欠乏症が原因になります。これにはさまざまな理由が考えられます。
多くの場合、不適切で不均衡な食事が問題です。爪の健康な発達には、ビタミンBとDが特に重要ですが、微量元素のカルシウムと鉄も健康な爪に重要な役割を果たします。これらの物質は、指の爪がもろくなるのを防ぐのに十分な量が食事に含まれている必要があります。ビタミンまたは微量元素の欠乏により、現在（不均衡な）食事をしている人々または食欲不振の患者（拒食症）爪の問題。
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他の患者では、もろい指の爪が良すぎる 乾燥肌 基礎。これは、先天的なものか、次のような外部要因による 乾燥した空気、頻繁 手を洗う または特定の ネイルポリッシュリムーバーネイルからも水分を取り除きます。さらに、もろい指の爪は基礎疾患の兆候である可能性があり、一部の患者では指の爪の変化によって最初に気づくことさえあります。これらには、 ホルモンバランス （ここでは特に 甲状腺機能）、のような代謝障害 糖尿病 または1つ 乾癬 (乾癬）。しかしながら、典型的には、これらはその後、少なくともそれらの経過において、他の古典的な症状を伴う。
多くの女性は美しく手入れの行き届いた爪を非常に重視しており、今日の一般的な美容画像の一部にはかなりのマニキュアが含まれているため、爪がもろくなっていると多くの女性が苦しみます。さらに、ひびの入った爪はテキスタイルに引っ掛かりやすく、日常の活動を妨げることがよくあります。
さらに引き裂くと、痛みが生じることがあります。したがって、たとえ爪が健康を脅かす状態に基づいていなくても、どんな場合でも爪の問題について何かをすることには価値があります。個々のケースで見苦しい爪を扱うのに最も適した方法は、少なくとも部分的にはその原因によって異なります。
指の爪がもろくなる原因となる欠乏症
もろいまたはもろい指の爪に永久に苦しんでいる場合、たとえばバランスの取れていない食事や、特に腸内での不正確または吸収不足による欠乏症状が、この原因である可能性があります。指の爪や足指のもろい爪は、根本的な栄養不足の外的兆候であり、体全体に永久的な損傷を与える可能性があるため、これは無視してはなりません。しばしばビタミンBまたはビタミンC欠乏症があります
ビタミンまたは微量元素の欠乏が起こった場合、欠乏物質は食物とともにますます摂取されるべきです。ビタミンBは、動物性と植物性の両方の製品、たとえば魚、乳製品、ほうれん草、ブロッコリーに含まれています。例外はビタミンB12です。これはコバルミンとも呼ばれ、ほとんどが動物向け食品にのみ含まれています。このビタミンのもう1つの特別な特徴は、たとえば自己免疫因子が小腸でのビタミンの吸収を低下させる可能性があるため、欠乏が必ずしも不十分な食事に起因するとは限らないことです。
ビタミンC それ以来、私たちは継続的に摂取する必要があります 本体に収納できません そして、コラーゲン合成を含む私たちの体の多くのプロセスのために、爪や髪の形成にも重要な役割を果たします。ビタミンCは主に含まれています 新鮮な果物と野菜.
頻度が低いこともあります ビオチンと葉酸の欠乏 もろい爪の原因となる。ビオチンもビタミンB群に属しています。人は人に注意を払う バランスの取れた栄養、ビオチン欠乏症は成人ではほとんど起こりません。欠乏症の症状は主に 喫煙者, アルコール依存症 そして 授乳中の母親。いくつかを食べることも発見されました 生卵はビオチン欠乏症につながります 卵に含まれる物質がビオチンと結合し、体内での吸収に不十分になるためです。しかし、これらの物質は卵が加熱されると破壊されます。食品中のビオチンは主に ナッツ, 肝臓, 腎臓 そして 酵母。すべてのあり得ない可能性にもかかわらず欠乏がある場合、それは食物を通してではなく、 タブレットの摂取量を補償 なる。ビオチン欠乏症の人々はまた、もろい指の爪に苦しんでいます 脱毛、 といった 鈍い そして もろい髪.
葉酸は、Bファミリーのビタミンでもあります。それはそれらの分裂と再生に不可欠であるため、それは私たちの体細胞にとって非常に重要です。したがって、特に 妊娠 または現在のものがある場合 子供の欲望 主要な役割。
主に食べ物でできる 新鮮な緑の生野菜 私たちの体。私たちの体はそれ自体を作り出すことはできません。の 妊娠中の女性の1日の必要量はほぼ2倍です (550マイクログラム/日）、残りの人口のそれのように（300マイクログラム/日）。日々の必要量の増加は、 タブレット カバー。に 欠陥 それは一方的な栄養から来ます、 アルコールの乱用 そして、特定の 抗がん剤.
葉酸欠乏症も原因となります 貧血、技術的に貧血、鉛、急速な症状 倦怠感 そして 枯渇。私たちの髪と爪は私たちの体の成長の速い部分の中にあるので、それらはもろくなり、もろくなります。髪も頻繁に抜ける可能性があります。
良い人のために ビタミンD ミラーは特定の食品の摂取にも役立ちます。たとえば 魚, 乳製品, 卵 そして 内臓。しかし、このビタミンについては、あなたの体を十分に得ることがさらに重要です 日光 の影響下でのみ体内にそのまま露出します UV照射 形成することができます。 カルシウム 大量に見つかる 牛乳, チーズ と他の乳製品、野菜のように少し少ない量で ブロッコリ または ケール、 マメ科植物 そして 全粒穀物.
鉄 は多くの食品に含まれていますが、体が植物性製品よりも動物性製品から吸収する方が簡単です。したがって、それらは鉄のニーズに特に適しています 肉 （特に肝臓または他の内臓）またはソーセージだけでなく、 キビ, ココア, かぼちゃの種 またはいくつかの野菜（例えば レンズ, 豆, 豆 または ほうれん草）。ただし、食生活の改善が不足を改善するのにまだ十分でない場合は、栄養補助食品、たとえばビタミン（発泡性）錠剤や鉄サプリメントを使用することもできます。
基礎に起因するもろい指の爪 病気 条件付けされている場合、この問題は通常、この原因疾患を適切に治療することで解消できます。
上記の症状の1つ以上に気づいた場合は、1つ行うことをお勧めします 医者に行くより正確な原因を検出します。さまざまなビタミン剤や栄養補助食品の意図しない使用は、すべての場合に意味をなさず、体に利益をもたらすだけでなく、それを損傷する可能性もあります。
マニキュアのもろいネイル
マニキュアは常に爪がもろくなるとは限りません。多くのマニキュア液には、栄養を与える保護タンパク質やビタミンが含まれています。
決定的な要素は、品質チェック済み製品の用量と使用です。マニキュアの成分を見るのにも役立ちます。たとえば、合成樹脂は爪に損傷を与えたり、アレルギーを引き起こしたりします。さらに、真菌性疾患にかかりやすい場合、または指の爪がすでに感染している場合は、マニキュアは避けてください。これらの場合、マニキュア液は指の爪をもろくし、さらに真菌の攻撃を促進します。
多くの場合、それはマニキュアではありませんが、爪がもろくなる原因となる可能性のあるマニキュアリムーバーです。この理由は、マニキュアのリムーバーにはアセトンとアルコールが含まれているためです。これらの物質は、爪から水分を引き出します。その結果、爪がもろくなったり、もろくなったりすることがあります。
もろい指の爪に対する一般的な推奨事項
これらの特別な治療法に加えて、爪がすぐにもろくならないようにするための一般的な推奨事項もあります。一方で、爪は常にしっとりとしなやかに保つようにしてください。
脂肪クリーム、脂質補給ウォッシュジェル、またはさらに優れた脂質補給ネイルオイルがこれに適しています（純粋なアプリコットオイルが特に適していますが、代わりにキッチンのオイル、できればオリーブオイルを使用することもできます）。指先を数分間浸します。
指の爪がもろくなる傾向がある人は、できるだけ頻繁に手を洗ったり、長い入浴をしたりしないようにしてください。爪切りを使って指の爪を短くすることもお勧めしません。爪が切れて既存の亀裂が拡大する可能性があるためです。
影響を受けた人は一般的に爪を短く保つべきですが、爪やすりで壊れやすい爪を希望の長さに短くすることをお勧めします。提出するときは、やすりをまっすぐに保ち、くぎの下に深くなりすぎないようにしてください。さらに、ひび割れを防ぐために、できれば鋭利な物で爪の下側を掃除しないでください。爪の構造を長期的に強化するために、特にカルシウムを含む爪硬化剤による「ネイルキュア」もあります。指の爪は、ビオチンまたはシリカ（タブレットまたはゲルとして）を使用して明らかに強化することもできます。特に女性のために、もろい爪を防ぐことができる特別な成分でマニキュアを使用するオプションもあります。したがって、カルシウム含有ラッカーまたはダイヤモンドダストを含むラッカーを使用することをお勧めします。これにより、爪に外側から保護層が実際に適用されます。
一部の企業は、もろい爪のために明確に識別される特別なワニスさえ持っています。もろい釘がしばしばもたらす溝を打ち消すために、ミクロスフェアを含む溝フィラーを使用することができます。
爪に実際に亀裂がある場合は、自分で「応急処置」を行うこともできます。クラックは通常、患部に特殊な瞬間接着剤を塗布することで修復できます。次に、爪の2つの部分を一緒に押すことができ、亀裂はほとんど見えません。ただし、接着剤が周囲の皮膚に触れないように注意してください。爪の上に特定の透明なフィルムを貼る別の方法もあります。しかしながら、これはしばしば最適に保持されず、気泡を形成する傾向があります。もう少し時間とお金があるなら、ひびの入ったネイルサロンに行くこともできます。そこで、影響を受けた指の爪を、UV照射の下で硬化および成形できる特殊なジェルでペイントできます。
バランスの取れた食事とこれらのケア製品の定期的な使用により、爪の構造は時間とともに大幅に改善するはずです。ただし、もろい指の爪に取り組むために自宅でできるすべての対策を講じても、爪の問題を説明できる既知の疾患がなく、4週間経過しても症状が改善しない場合は、医師の診察を受けてください。特定の疾患を除外し、可能な治療について話し合う。
もろい指の爪の治療
もろい指の爪の問題は、多くの場合、爪が柔らかすぎて壊れやすく、破れやすいことです。柔らかい爪は、カルシウムを含む爪硬化剤で治療できます。ただし、この爪の硬化剤は、爪をよく乾燥させるため、ホルムアルデヒドを含まないようにする必要があります。さらに、ネイルケアオイルを使用して、もろい指の爪を定期的に治療することをお勧めします。このため、キューティクルを含む爪をオイルでマッサージし、十分な水分と重要なケア物質を与えます。
ネイルケアオイルの代わりに、アーモンドオイル、アプリコットオイル、オリーブオイルなどの簡単な家庭薬も使用できます。爪を湿気から守ることも重要です。そのため、水で作業するとき（洗うときなど）は常に作業用手袋を着用するのが理にかなっています。もろくてもろい指の爪はできるだけ短く着用してください。指の爪を短くするには、爪に優しい爪やすりを使用することをお勧めします（ガラスの爪やすりなど）。やすりをかけると金属やすりは急速に熱くなり、その結果、爪に損傷を与える可能性があります。爪の角質層が腫れ、簡単に怪我をする可能性があるため、長いバスやシャワーの後に指の爪をファイリングすることは避けてください。健康でバランスの取れた食事は、もろい爪の原因となる欠乏症の症状を補うことができるため、もろい指の爪の治療に決定的な役割を果たします。特定の疾患（甲状腺疾患など）が指の爪をもろくする可能性があるため、まれに、医師がホルモンのバランスをチェックすることは理にかなっています。基礎疾患の治療は通常、爪の質をすばやく改善します。マニキュアは、もろい指の爪にも使用できます（マニキュア/リムーバーを完全に使わない方が良いでしょう）。マニキュア液がホルムアルデヒドを含まないこと、およびカルシウムが豊富なマニキュア液が好ましいことを確実にするべきである。
もろい爪のための家庭薬
もろくてもろい指の爪に対して、多くの家庭用の治療法やトリックを使うことができます。キューティクルを積極的に切断したり、引き剥がしたり、噛んだり、押し戻したりすることは避け、定期的なネイルケアを穏やかに行う必要があります。
水で作業する場合（例えばお皿を洗うとき）作業用手袋を着用すると、爪を保護できます。指の爪がすでにもろい場合は、オイルバスとハンドパック、たとえば治癒粘土を使用して、健康な指の爪を維持するための試験済みの方法になります。ネイルの固さは、ネイルオイルやネイルクリームなどの特別な調合だけでなく、アーモンドオイルやオリーブオイルなどの簡単な家庭薬でも強化できます。壊れやすい指の爪をアーモンドまたはオリーブオイルで夕方にこするだけで、夜通しで作業できます。オイルが保護層のように爪を覆い、水が指の爪をもろくすることができないので、オリーブオイルで指の爪をブラッシングすることは、湿式作業の前にも役立ちます。
もろい爪のためのもう一つの簡単な家庭薬は、朝のオリーブオイルバスです。油を短時間加熱し、爪を約10分間浸します。ネイルが再び乾く前に、オイルは30分間マッサージされます。オイルは、失われた弾性をもろい指の爪に戻します。との治療 レモン 試すことができます。これを行うには、新鮮なレモンを切り開き、もろい指の爪を1〜2分間レモンの果肉に刺します。このプロセスは、1日に数回繰り返すことができます。マニキュア液やネイルポリッシュリムーバーは、爪に強い化学物質がかかるため、柔らかくて壊れやすい指の爪には使用しないでください。
また、穏やかなものへの変更ではなく 攻撃的なハンドソープ 指の爪がもろくなるのを防ぐのに役立ちます。シャワーを浴びた後は、手に脂っこいケアクリームを使用することを特にお勧めします。なめらかでやわらかい肌に最適で、爪にも効果があります。 ビタミンD 健康な爪にも効果があります。そのため、太陽の下でたくさん出かけることをお勧めします。ビタミンDは、日光にさらされると皮膚で生成されます。
爪真菌に感染しているため爪がもろい場合、それは有用な家庭薬として使用できます ティーツリー油 適用されます。ティーツリーオイルはバクテリアや菌類を殺すので、シャワーや入浴後（爪が少し柔らかくなったら）爪に滴下します。
もろい爪のための食事療法
爪の変化は欠乏の兆候であることが多いため、食事療法は、もろい指の爪の発達に重要な役割を果たします。あ ビタミンDまたはBの欠乏、およびミネラルの不足 カルシウム または 鉄 もろい指の爪の原因になることがあります。何よりもまず、健康的でバランスの取れた食事に注意を払うことが重要です。爪が健康的に成長するには、さまざまな栄養素（特にカルシウムと鉄）が必要です。ダイエットを通じてカルシウム摂取量を増やすことを試みることができます（たとえば、1日に1杯の牛乳を飲むことによって）。
場合によっては、追加の栄養補助食品を摂取すると便利なことがあります（例： ビオチン, シリコンの準備）。ただし、ミネラル、ビタミン、微量元素の添加は賢明であり、不足が証明されている場合にのみ推奨されるため、栄養補助食品の摂取についてはかかりつけの医師と話し合う必要があります。ビオチンが不足している場合、ビオチンを毎日約2.5ミリグラム服用すると、爪が3か月間安定します。ビオチンは、人の爪にも役立つことが発見されるまで、馬のひづめを強化するために長い間使用されてきました。ナッツ、オオムギ、大豆、米などのビオチンが豊富な食品も、爪を強化するためにより多く摂取することができます。しかし、ビオチン含有量はそれほど高くありません。代わりに、シリコン含有シリカを使用するか、シリカゲルをヨーグルトに混ぜ込むことができます。
の有効成分 イラクサ シリカはもろい指の爪のための実証済みの家庭薬であり、イラクサとシリカの物質が指の爪を強化します。物質で爪を治療するために、朝と夕方に大さじ1杯のイラクサの葉に水を入れて醸造します。このお茶を5分間浸したままにしてから、濾します。これで、1〜2錠のシリカがイラクサ水に溶解しました。オプションで つくし 指の爪にも良い効果があります。少なくとも1杯のお茶を毎日摂取する必要があります（健康食品店やオンライン薬局で入手可能）。
もろい指の爪はしばしば必須脂肪酸の欠如を示しています。これらの健康的な脂肪酸は、サバ、サーモン、イワシ、亜麻仁、亜麻仁油などの食品に多く含まれています。もろい指の爪の白い点は亜鉛欠乏症を示しています。たくさん 亜鉛 肝臓、牛肉、豚肉、卵、シーフード、豆、ナッツに含まれています。の ビタミンBおよびC また、適切な食事療法を通じて増やすことができます。これらのビタミンは主にバナナ、鶏肉、唐辛子などの食品に含まれています。
子供のもろい爪
初めにそれが知っていることは重要です 配置、私たちが私たちの概念に向かっているときに、私たちが もろい または 固形爪 果たすべき大きな役割を持っています。
さらに、特に小さな子供や赤ちゃんはまだ非常に柔らかい爪を持っています。これは緊張に耐えることができないため、特に爪の上部で、 破る.
爪は子供たちに、特に指の爪や足の爪がもろくなりがちな人におすすめです、 短くしてくださいそのような大きな裂けを防ぐために、最悪の場合、爪床に。の 爪は丸くなければなりません そしてその 爪をまっすぐに切る なる。
あ 栄養不足 1歳未満の子供は非常に ありそうもない野菜、果物、シリアル製品、魚、肉、乳製品を含むバランスの取れた混合食を食べた場合。後でだけ、 年長の子供たち 栄養不足が原因として除外できない場合、自分の栄養選好と習慣がより大きな役割を果たす。
カルシウム ネイルの構築に重要であるため、ダイエット関連のもろい爪で中心的な役割を果たします。カルシウム含有食品には、チーズ、牛乳、ヨーグルト、ほうれん草、ケール、ブロッコリーなどの緑の野菜、クルミやアーモンドなどのナッツが含まれます。通常のミネラルウォーターにはカルシウムも含まれています。 十分な水分補給 です。
さらに、次のような外部要因があります。 ストレス そして ストレス 運ぶ。
治療することができます メンテナンス ネイルオイルの助けを借りて爪の手と足、爪をこする シリカクリーム。薬局でこれらの両方を取得できます。薬局では、問題に合わせたより正確なアドバイスを提供できます。
ただし、爪がもろくなる可能性のある特定の「疾患」もあります。まず第一に、それは まれに原因となる もろい指の爪の発達に責任があります。ほとんどの場合、すでに述べたように、これはシステムによるものです。まれな原因は次のいずれかです。 貧血、すなわち、赤血球の数が減少し、その色が酸素の輸送に関与している 真菌感染症 たとえば、主に地面に見られるいわゆる皮膚糸状菌による爪の 甲状腺機能低下症 そして一般的な 甲状腺疾患、甲状腺はカルシウムバランス、亜鉛欠乏症、ビタミンA欠乏症、例えば肉、卵、牛乳などの動物性食品、および多くの遺伝性遺伝病を完全に回避した後の調整に重要な役割を果たすため、病気など」プロジェリア「これは、子供たちが早すぎる早すぎる年齢を引き起こす原因になります。欠乏症や体調不良の疑いがある場合は、担当医または専門医がより正確な判断と診断を行うことができます。
妊娠中のもろい指の爪
多くの女性は、妊娠中に壊れやすく、割れやすい壊れやすい乾燥した爪に苦しんでいます。
原因は 妊娠ホルモン指の爪と足指の爪がこれまで以上に速く成長することを保証しますが、同時に爪も薄く、もろくなる可能性があります。
一般的に、もろい指の爪は、 ビタミンまたはミネラル欠乏症 引き起こした。
しかし、以前は妊娠中などに ビタミンA、葉酸またはビオチンサプリメント 事前に婦人科医と話し合うことをお勧めします。
妊娠中の爪のもろさのあまり一般的ではないもう1つの原因は、 鉄欠乏症 私たちの学位の若い女性の大部分が苦しんでおり、妊娠中に症状を起こす可能性があります。
のような追加の症状 疲労、脱力 または 蒼白 この疑いを裏付けることができます。
