椎間板ヘルニアの原因

前書き

椎間板ヘルニアの場合、1つまたは複数の椎間板が力の作用により生理的位置から外れ、脊髄に向かってスライドし、最終的に圧縮されます。これは、麻痺と機能の完全な喪失まで、激しい痛みを引き起こします。

典型的な 椎間板ヘルニアの痛み

一目でわかる最も一般的な原因

• 加齢着
• 悪い姿勢
• ハードな肉体労働
• 体を動かさない生活

加齢による着用

加齢とともに、椎間板の柔軟性と弾力性が低下するだけでなく、何年もの身体的ストレスが、椎間板の水分貯留の障害を引き起こすこともよくあります。
これらの磨耗の兆候の結果として、椎間板は、若い頃のように、もはや耐久性がなく、順応性があり、丈夫ではありません。
これにより、椎間板の線維輪が裂けるリスクが高まります。

ハードな肉体労働

長期的には、肉体的作業によって椎骨と椎間板に大きな負担がかかります。
特に重い物を持ち上げたり運んだりすると、椎間板に大きな負荷がかかり、椎間板が圧縮されます。

したがって、重い肉体的作業を行うときは、健康的な姿勢に焦点を合わせることが特に重要です。可能であれば、負荷を自分の体重と体調に合わせて調整する必要があります。定期的な休憩を守ってください。

体を動かさない生活

定期的な運動とスポーツ活動は靭帯に水と栄養素を供給します。
しかし今日では、運動する傾向はますます弱まっています。
場所オフィスでの労働時間は、仕事やその他の余暇活動と並んで定期的にスポーツをする時間をほとんど残しません。
この動きの欠如は、ヘルニアのある椎間板の発達を非常に促進します。

動きが小さすぎると、椎間板の供給が不足し、椎間板ヘルニアのリスクが大幅に増加します。

日常生活における不正確なストレス

私たちのデジタル時代がもたらす重要な要素は、PC、携帯電話、タブレットの使用の増加です。
キーボードや携帯電話を使用して自分を観察すると、頭が常に下向きに曲がっていることがすぐにわかります。これは、脊椎、特に頸椎の苦痛です。
もちろん、5年間携帯電話を集中的に使用した後、すべての携帯電話ユーザーが椎間板ヘルニアに苦しむわけではありませんが、携帯電話とPCは間違いなく仕事の危険因子です。

椎間板ヘルニアは、携帯電話を使用したり、PCで長時間作業したりすることで引き起こされるだけではありません。日常生活の中での一般的な態度も役割を果たす要素です。まっすぐ立ち、肩がたるんだり、背中を永久に曲げたりしないでください。

ストレス要因

椎間板ヘルニアが発生する可能性があります ストレス ストレスを受けて、支持される 加速因子 ただし、直接的な原因ではありません。ストレスはあなたを多忙にし、多忙はあなた自身の体にあまり注意を払わせなくなります。そのように 痛み 最初は無視されるかもしれませんし、鎮痛剤で止められるかもしれません。椎間板ヘルニアの重症度はさまざまです。初期段階では刺すような痛みがモデルを決定しますが、重度の形で発生します 麻痺の兆候 と 神経根の刺激 そして -ダメージ。多くのストレスに耐えなければならない仕事では、刺すような痛みを悪い夜や「恥ずかしい」ことに帰する傾向があります。あなたが仕事でストレスを持っているなら、あなたも自分自身に触れない傾向があります 背骨に優しい動きのパターン 人間工学に基づいた職場での作業など。椎間板ヘルニアの長期的な結果を構成する問題のほとんどがここで発生します。特に頸椎は椎間板ヘルニアになりやすい。したがって、非常に厳しい仕事をしている人は、時々ギアをシフトダウンして、身体からの信号に注意を払うことをお勧めします。ただし、要約すると、 ストレッサー 椎間板ヘルニアを予防するためではありません。節約された時間内にはるかに多くのことを行う必要があります トレーニング 強化され、人間工学に基づいた職場への座り方や重い肉体労働への注意は避けられます。これは、椎間板ヘルニアを効果的に防ぐ唯一の方法です。

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椎間板ヘルニアは治療が困難です。一方でそれは高い機械的負荷にさらされている一方で、それは優れた機動性を持っています。

したがって、椎間板ヘルニアの治療には多くの経験が必要です。
治療の目的は、手術なしの治療です。

どの治療法が長期的に最良の結果を達成するかは、すべての情報を見た後でのみ決定できます（検査、X線、超音波、MRIなど）評価される。

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サイケファクター

背中の痛み 長年にわたって忍び寄り、無意識のうちに患者に負担をかけることができます。少し引っ張ると 頸椎 長年かけて一つに発展し始めました 慢性の痛み 首の領域で、次に胸椎（胸椎）に広がります。痛みが現れると、それを取り除くことは非常に困難です。ただし、このような状況では常に重要です 心理的要因 明確にする必要があります。このように、格言が言うように、精神は間違いなく「だまされる」ことができます。あ 憂鬱な気分、またはマニフェスト うつ病 多くの方法で自分自身を感じさせることができます。その後、腹痛や消化不良に苦しむ患者もいれば、絶え間ない頭痛に苦しむ患者もいます。しかし、背中への心理的影響も非常に一般的です。残念ながら、「ビルドアップ注射」や手術は心理的な問題を解決することができません。特に、患者が何年も腰痛に悩まされている場合、 学際的能力チーム でる 整形外科医, 心理学者、および 心理療法士 まとめる。特にイメージングで何もないとき 退行性 椎間板の変化が見られ、依然として激しい痛みがあるので、心理的プロセスも考慮する必要があります。ただし、うつ病などの心理的および心身医学的な問題は、椎間板ヘルニアよりも目に見えないものです。多くの場合、親戚や友人の間で理解が不足しています。残念ながら、この態度は何年にもわたって持続し、おそらく患者が外見上は健康に見えるという事実によるものです。精神は外部からそれほど迅速に評価することはできません。しかし、この態度は数年前から大きな変化を受けているため、健康保険会社や医師も心理的な出来事を検討するようになっています。心理的な問題が体に影響を与える場合、1つは 心身のプロセス。感情的な問題は身体的な問題になります。これは異常な感覚ではなく、明らかに生物学的および物理的なプロセスで発生します 脳 そして 神経系 発生する。

うつ病、ストレス、不満が高まる 続いて 背中に現れ、ヘルニアのように見えます。したがって、心理的問題の治療は、 整形外科医しかしまた 心理学者 と 理学療法士 尋ねた。心身の不満は通常、長期的にしか克服できません 長期治療 深刻な病気を排除し、表す。

頸椎（頸椎）と腰椎（腰椎）が特に影響を受けるのはなぜですか？

椎間板ヘルニアは、腰部（腰椎）および頸部（頸椎）に統計的な蓄積を示します。腰椎、頸椎、頸椎、胸椎（胸椎）間の分布は100〜10対1です。胸椎の椎間板ヘルニアでは、統計的に100が腰椎に来ます。腰椎への強い蓄積は、主に腰椎が最も重いという事実によって説明できます。他の椎体部分は、腰椎のような大きな力にさらされていません。上肢全体、および胴体と頭の重量がその上にかかっています。このため、腰椎の椎体は特にしっかりしています。例を挙げれば、腰椎の椎体は拳のサイズとほぼ同じですが、頸椎の椎体はおもちゃの車のサイズです。これはすでに脊椎に別の問題を引き起こしています。頸椎の壊れやすい椎体は特に安定しておらず、首/首の領域の可動域を維持できるように、できるだけ細く構成する必要があります。脳を含む人間の頭蓋骨の重量は約3〜5キロであるが、この領域の椎間板が2ユーロ以下であると考えると、頸椎も椎間板ヘルニアの影響を受けることが多い理由がわかります。

予防

定期的な身体活動は身体にとって非常に重要であり、正しく行うと、腰椎、頸椎、および背中の残り全体を強化します。
背中の筋肉の安定は、ヘルニアのある椎間板に対する最良の予防策です。
水泳、登山、ジムでの的を絞ったトレーニングなどのスポーツがこれに適しています。
長年にわたる継続的なトレーニングが重要です。これを行うには、スポーツクラブまたはスポーツグループのメンバーシップが適しています。

ただし、椎間板ヘルニアは、小さなライフスタイルの変化によっても打ち消されます。
たとえば、直立歩行は「曲がったこぶ」よりも健康で、肩がたるんでいます。

鏡の前で自分を見て、姿勢を分析します。
肩や腕を前にぶら下げる傾向がありますか？
背中はまっすぐですか？
鏡の前で直立した真っ直ぐな姿勢をとり、永久に保持するようにしてください。最初はなじみがなくても、長期的には背中にプラスの効果があります。

特に、長時間座っている場合は、定期的に姿勢を変えることができます。可能であれば、連続した間隔で短い休憩を取り、体重を増やしてください。
このようにして、同じ領域への一定のストレスを回避できます。

椎間板ヘルニアでは正確に何が起こりますか？

椎間板は軟骨の硬い輪で構成され、その中央には、水クッションのような衝撃吸収材として機能する水に富んだコアがあります。また、椎間板全体に均等にかかる重い負荷を均等に分散します。高負荷になると、水芯が圧縮されて水分を失います。その結果、収縮します。
これは、立っているときと5分間横になったときに一度、体のサイズを測定すると非常に印象的に理解できます。椎間板に重量がかからないので、横になっているときは1〜2 cm丈が良いです。
個々の椎間板の永続的な不正確な負荷がある場合、力は自動的に増加し、水コアはもはや再生できなくなります。

さらに、水コアは負荷が最も抵抗の少ない方向に回避されるため、椎間板全体が移動します。これは椎間板ヘルニアとして知られています。ご覧のとおり、これは物理的なプロセスに基づく機械的なイベントです。
したがって、心理的な原因が主要なイベントとなる可能性は比較的低いです。ただし、ストレスと精神はさらにヘルニアの椎間板を促進することができます。

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